第壹，多吃水果。我們都知道不同的水果營養成分不同，但都是對人體有益的。水果可以調節身體的生理狀態，幫助身體的消化系統，促進消化，幫助排出體內毒素。
二是多吃清淡的食物。油膩的食物會使大量的油脂存在於妳的體內，轉化成各種脂肪，加重肥胖，或者表現在妳的臉上——油。臉上壹出油就會很油膩。這些堆積起來，也會出現痘痘。所以，在吃油膩食物的同時，多吃清淡的食物，均衡飲食，有助於減少痘痘的出現。
第三是養成良好的生活習慣，改掉壹些壞習慣。隨著現代科技電子產品的快速發展，我們的生活中充斥著各種電子產品，如電腦、手機、ipad等。我們每天面對這些屏幕，不僅會損害我們的視力，還會讓我們的皮膚出現異常，身體的機能出現異常，皮膚會變得更加粗糙油膩，身體會釋放不良信號，出現痘痘。所以要減少這些電子產品的使用，多出去運動。
這三個建議，飲食上的前兩個，生活上的最後壹個，把這三個行為變成自己的習慣應該不難，只要妳願意堅持。相信堅持壹定會減少痘痘的出現，恢復壹個光滑的皮膚。