1，怎麽吃香蕉減肥
如果妳想快速減肥，妳應該壹天吃三次香蕉。為了滿足營養需求，可以適當補充少量低脂低熱量的食物。
早餐吃香蕉酸奶沙拉。
拿兩根香蕉和200ml無糖低脂酸奶。將香蕉去皮切成小塊，然後與酸奶混合，做壹份香蕉酸奶沙拉。每天吃壹頓早餐，堅持3-5天。
2.午餐吃香蕉燕麥片
將1香蕉和50克燕麥切成丁。將燕麥片煮成粥，煮好後加入香蕉。為了滿足營養需求，我們應該每天中午吃壹個煮雞蛋。堅持3-5天。
3.晚餐吃香蕉和綠葉蔬菜。
晚餐吃100克水煮綠葉蔬菜，加壹根香蕉，長期堅持，直到達到目標體重。早餐和午餐可以壹個月循環兩次，直到達到目標體重。
4.吃香蕉是最快的減肥方法
早上香蕉減肥法直到第三天才開始減脂。
想要快速看到減肥效果，需要嚴格壹整天只吃6-8根香蕉。通常第壹天吃香蕉只是把肚子清空，第二天流失的水分大部分是水。雖然會減肥，但不會真的減脂。真正開始燃燒脂肪供能需要三天，所以吃香蕉減肥最快也要三天。
5.溫馨提示
腹瀉、月經期、胃病、哺乳期的女性不要嘗試這種方法減肥。為了避免反彈，再次進食後要多吃素食，少吃肉類。
6、香蕉有禁忌
香蕉+酸奶:壹起吃容易產生致癌物。
香蕉+土豆:壹起吃會造成面部色斑。
香蕉+芋頭:壹起吃會引起腹脹和中毒。
香蕉+紅薯:避免壹起吃，
香蕉+土豆:同食易長斑
香蕉+芋頭:同食腹脹