菠菜可以和什麽食物壹起吃？
1.含鈣食物:菠菜不能和含鈣豐富的食物壹起吃，因為這類食物如果和菠菜壹起吃，會形成草酸鈣，不利於腸胃的健康。
2、豬肝:菠菜不能和豬肝壹起吃，因為豬肝中含有銅、鐵等金屬元素。，而這些物質壹旦和富含維生素的菠菜壹起食用，就會破壞維生素，從而降低菠菜的營養價值。
3、黃瓜:菠菜不能和黃瓜壹起吃，因為菠菜中含有維生素C，維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞，所以壹定要避免兩者壹起吃。
4、奶酪:菠菜不能和奶酪壹起吃，因為奶酪中的化學成分會影響菠菜對鈣的吸收。
常吃菠菜有五大好處。
1，補血養血:菠菜富含鐵、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。胡蘿蔔素可以提高眼睛的敏感度，因此可以有效預防夜盲癥。同時身體吸收鐵的能力會大大增加，可以預防貧血。
2、預防感冒:菠菜中含有豐富的維生素A和維生素c，這兩種元素被人體吸收後，可以提高我們的免疫力，有效預防感冒等其他常見病。
3、強身健體:菠菜富含多種氨基酸，包括色氨酸、蛋氨酸等物質。而且容易消化，不會給腸胃帶來負擔，同時還能消除身體的疲勞。
4、促進消化:我們吃了菠菜之後，可以促進胃和胰腺消化液的分泌，從而加速食物的消化，所以食欲不好的人可以吃菠菜，從而提高我們的食欲。
5.抗衰老:菠菜含有豐富的維生素E，可以延緩皮膚衰老，從而達到美容養顏的效果。