二、減掉肚子上贅肉的方法
方法壹、蘋果減肥
蘋果含有壹種特殊的果膠成分，果膠是壹種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕食欲。
方法二、上下班快步走
加快走路的步伐，可以燃燒掉身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，如果沒有時間運動，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，讓身體消化足夠的熱量，也能夠起到運動減肥的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以瘦身瘦小肚子。
方法四、保證充足睡眠
據研究調查，每天只睡6個小時的人比每天睡8個小時的人體重普遍偏重，且腹部脂肪也較多。因為睡眠不足會讓壓力倍增，而腹部的脂肪也會隨之增長。因此，想要瘦腹的前提必須是保證充足的睡眠。
方法五、多喝水
為什麽喝水能減肥，那是因為水是人體所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動，加快體內毒素垃圾的排除。
喝水具有非常好的刮油減脂功效，對於減肚子效果尤為明顯。所以清晨起床後空腹喝壹杯水吧，這樣就能很好地排除隔天存積在體內的廢物了。長期下來小肚子就能消失不見了。
三、註意事項
減肥是壹個長期的過程，短期如果沒效果，堅持下去，必有奇效。