不知不覺已經立秋壹段時間了，秋季氣候幹燥，病邪容易從口鼻侵入，容易有皮膚、鼻咽幹燥、幹咳少痰等不適，這便是常見的“秋燥”癥狀。秋季防“秋燥”，可以通過飲食調理，多吃養陰潤肺的食物，尤其是壹些水果，防秋燥效果很好。
那麽，想要防“秋燥”吃什麽水果好？推薦以下4種：
1、梨
梨的水分含量高，還有潤肺止咳的功效。如果因為秋天幹燥的天氣，壹直咳嗽不停，不妨多吃些梨子。除了可以生吃梨，還可以制成冰糖梨水，潤肺化痰效果更佳。
2、秋桃
桃子也有滋陰潤燥的效果，有較高的營養價值。其中富含的碳水化合物、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等對人體都非常有益。
3、葡萄
立秋前後，紫外線還是比較強烈的，此時可以多吃壹些富含維生素C、花青素的水果，葡萄就是不錯的選擇，並且葡萄還有不錯的抗氧化能力，愛美人士不要錯過。
4、柿子
柿子這種水果是在秋天上市的水果，吃起來別有壹番滋味，也有緩解秋燥的效果。但要註意柿子含糖量較高，不要吃太多，以及柿子中有鞣質和果膠，不要空腹食用。
秋季 養生 多以清潤、收斂為主，可多吃當季水果，以上水果都是不錯的選擇。除了水果，還可多吃壹些滋陰潤燥的食物，例如銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、白蘿蔔等，都對防“秋燥”有幫助。