1.濕氣可分為寒濕和濕熱。姜水是壹種溫性食物，根據寒濕引起的癥狀，可以祛寒濕。因此，身體因濕、寒、濕氣入侵等原因而過於寒濕，出現體虛乏力、舌苔白膩、四肢冰涼、腰酸背痛、大便粘稠等不適癥狀。被醫生診斷為寒濕證的人可以適量飲用姜水。
2.但如果屬於濕熱型，就不能喝姜水祛濕，這樣不僅沒有祛濕效果，還會加重濕的癥狀。可以適當吃些其他食物，如薏苡仁、扁豆、冬瓜等，祛濕。
2什麽時候喝姜水去濕氣最好？早上飯後喝1小時。
因為早上人體胃的消化吸收功能最好，這個時候喝姜水有助於迅速祛濕，但姜水太辣太燙，不能空腹喝，以免刺激腸胃導致腹痛。最好飯後1小時喝，既能暖胃，促進腸胃蠕動，幫助食物消化，又能祛寒濕。
喝姜水多久可以祛除濕氣，因人而異。
1，喝姜水去濕氣取決於患者濕氣的嚴重程度和個人吸收能力。如果自身濕氣嚴重，食物吸收效果差，喝姜水需要很長時間才能見效。反之，如果水分較輕，吸收性好，那麽除濕效果會更快，但壹般1-3個月就會看到效果，所以要堅持服用。
2.除了喝姜水祛濕，還可以通過艾灸、拔罐、泡腳、喝紅豆薏仁水等祛濕。多種除濕方式配合使用，除濕效果比單獨喝姜水更快。
每天早上喝壹杯姜水會上火嗎？
雖然姜水很熱，但它需要大量的熱量才能生氣。壹般每天早上喝壹杯姜水，200毫升左右，放3-5克生姜，不會讓人上火。但如果大量放姜，多次飲用，容易導致眼睛發紅、嘴唇幹裂、口苦口幹、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、煩躁不安。