番茄的主要營養價值是含有大量的維生素，有非常好的抗氧化作用，可以防止皮膚老化，有祛斑美白的功效，而土豆是礦物質的寶庫，可以很好的護理皮膚，保養容顏，塗在皮膚上還可以防止曬傷，祛斑。
2黃豆芝麻粥100克黃豆和20克芝麻粉。將黃豆用清水浸泡半天，然後放入名中，加入適量清水煮成粥。燒開後加入芝麻粉，可以加鹽或糖調味。
大豆中的維生素E能破壞自由基的化學活性，不僅能延緩皮膚衰老，還能抑制色素的沈積，起到美膚、淡斑的作用。芝麻能滋補肝腎，潤五臟，潤膚，加入後滋補效果更佳。
3枸杞發酵雞蛋發酵酒200克，枸杞5克，1-2個雞蛋，少量冰糖。先把酒燒開，然後依次加入雞蛋和枸杞，煮到雞蛋熟，放冰糖溶化。
枸杞是滋補肝腎的佳品。它含有大量的維生素A，可以提高肝腎的活力。發酵酒具有益氣、生津、活血、活血的功效。雞蛋含有較多的氨基酸、維生素A和E等。產後女性常吃枸杞酒釀造的雞蛋，可以補氣血，滋補肝腎，使皮膚細嫩有光澤，達到祛斑的效果。
4山藥粥山藥600克，大米半杯，枸杞5克，冰糖少量。枸杞洗凈，山藥洗凈，去皮，用大米煮成粥，然後放入枸杞，小火煮至食材熟透，放入少量冰糖。
山藥有健脾胃、益肝腎、潤心肺的作用，對五臟有很好的保養作用。這種粥可以促進生理活動，快速恢復體力，消除疲勞，促進新陳代謝，達到美容的目的，對身體有很好的滋補作用。