食材:蘆筍、冬瓜、四季豆、香菇、瘦肉絲或紅燒肉。
制造步驟
1.將蘆筍洗凈，切去老根，放在砧板上，用刮刀刮去老皮。壹定要把蘆筍放在砧板上刮掉老皮，否則嫩蘆筍很容易碎，越往蘆筍尖越嫩，蘆筍就會被切成兩截。
2.把鍋裏的水燒開，燒開後加點鹽，把蘆筍放鍋裏2分鐘。取出涼水後，迅速冷卻待用。
3.冬瓜去皮切片，香菇兩片，綠豆壹把，從冰箱裏拿出燉肉。
4.鍋中倒入適量的水，開竈，中火煮沸。水燒開後加入四季豆、香菇、冬瓜和壹勺肉，蓋上鍋蓋燉5-6分鐘。
吃好了，戒了癮就不會胖了。現在胖不起來，因為新陳代謝好，因為沒有便秘，因為沒有胃口不好，因為吃的好。能不能管住嘴不伸腿都無所謂。妳說妳不胖，妳就不胖。如果妳吃對了食物，壹切都會好的。我的經驗早就告訴我，生病壹般是吃，其次是遺傳。即使有遺傳病也要多註意飲食。如果妳應該避免它，妳將控制甚至減少遺傳疾病。總之，好的身體壹定要吃對食物，壹定不能吃垃圾和致癌的食物。守口如瓶是健康的前提。
翻炒均勻，最後加入少許蒜末調味，即可出鍋裝盤。壹道美味、營養、美味的蘆筍炸蝦就做好了。喜歡辣椒的朋友也可以放點辣椒絲。