花椰菜的營養成分:花椰菜也叫花椰菜，含有蛋白質、維生素C、營養物質和膳食纖維等。菜花的鈣含量相對較高，與牛奶相當。菜花吃起來脆甜可口，吃起來特別好吃，而且非常容易吸收消化。流程如下:麻辣花菜的家常做法。
第壹步，提前準備食物:菜花、辣椒、牛肉、幹辣椒、蒜、姜。將菜花切成小花，洗凈瀝幹水分。鍋中油燒開，倒入牛肉，煮至顏色變淡。把幹姜和蒜壹起炒，辣椒切片，牛肉切片，姜切片，花菜炒壹會，再把花菜炒軟。逐漸調味:醬油壹勺，油耗壹勺，鹽壹勺。
第二步:鍋中燒油，倒入牛肉煮至顏色變淡，倒入蒜辣椒和幹姜片，將花菜、辣椒、牛肉、幹辣椒、蒜和姜片煸炒，花菜洗凈，瀝幹，辣椒切片，牛肉切片，幹辣椒切片，蒜和姜片切片，花菜煸炒片刻，花菜煸炒至軟，逐漸調味:壹勺醬油，壹勺耗油。
這個又辣又好吃的東西，麻辣花菜就做好了，花菜需要比壹般的蔬菜水果更有營養。它含有蛋白質、人體脂肪、蛋白質以及豐富的維生素和礦物質。而且用料新鮮，麻辣可口，吃後非常容易吸收消化。博學的朋友為他們的家庭做這件事...