促進寶寶長高的運動項目，包括各種彈跳類的運動，像排球、羽毛球、籃球、跳繩等等。除此之外，保證營養的均衡性也是長高的重要基礎。寶寶的身體是壹個不斷發展的過程，不同的發展階段分泌著不同的激素，而運動往往能促進身體健康發育，也能夠促進長高的激素的分泌。雖然說運動是壹個長高重要的秘訣但是掌握好方法才是至關重要的部分。接下來就讓我們分析壹下運動項目的註意事項和方法。
壹、彈跳的重要性排球、羽毛球和籃球和跳繩都存在著壹個***性，那就是需要不斷的彈跳。首先來說說排球，打排球需要先把手伸直，避免控制不了球的走向，其次要采用微蹲的姿勢做好準備，等球飛過來的時候，妳需要伸臂，伸膝，雙手的力量與下肢的力量相互配合，這就需要全身心的協調配合才能夠發揮好，才能把排球打好，這樣腿部的力量也到了鍛煉，當腿部的肌肉得到了刺激就能夠生長，身體機能也在不斷的發展。而其他的幾門球類也是同樣的道理，跳繩的話主要就是大小腿之間以及手腕的鍛煉，長時間的不斷跳動能夠加快身體的新陳代謝，身體不斷發展的同時寶寶的身體也在長高。
二、勞逸結合的重要性寶寶能夠堅持運動是壹件值得鼓勵的事情，但是在鍛煉的同時也需要註意運動的方法。每天鍛煉壹兩個小時就可以了，而不是每天過度的運動，過度的疲勞可能會適得其反，反而得不到好的效果。過度勞累只會加重身體的負擔，所以說要適量的運動。其次就是要保證寶寶的營養均衡，因為當妳運動過後已經消耗了身體的物質，這個時候妳需要不斷的補充營養物質來保證身體的需求。
寶寶長高並不是壹時的，而是長久的計劃，保證運動的同時註意營養的補充定達到壹定的效果！