很多人在運動和練肌肉的時候選擇吃增肌粉，但也有人吃增肌粉效果不明顯。可能是增肌粉這個名字本身就有誤導性，讓人以為吃了就能馬上長出肌肉。但對於有些人來說，吃增肌粉真的會有很好的效果，但也有人擔心增肌粉的副作用。讓邊肖為大家普及壹下這款增肌粉吧。
增肌粉的副作用
首先要明確，增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質，這兩種成分的營養配比很好。增肌粉是純天然提取的，平時吃了增肌粉沒有副作用。只要按照自己的體重比例服用，就不用擔心有什麽副作用，也不用擔心腎臟壓力。但是，過量食用增肌粉會導致消化不良和吸收不良，因為腸胃不適等問題。不僅如此，嚴重時還會增加體內血清素含量，使人容易犯困。
增肌粉怎麽正確吃
其實增肌粉的吃法很方便。可以根據自己的體重選擇適量的增肌粉和溫開水飲用。當然也可以喝溫牛奶，攪拌均勻。當然，不同的產品有不同的食用規格。詳見那種增肌粉的使用說明。建議運動後再吃，這樣更有效的幫助肌肉合成。註意睡前不要吃增肌粉。畢竟增肌粉是個高熱量的東西，睡前吃容易堆積脂肪。
我們擔心增肌粉的副作用，這無疑是擔心和激素。增肌粉裏沒有激素成分嗎？這壹點可以緩解，因為增肌粉起到了幫助運動和加速脂肪代謝的作用，推薦的劑量與身體相適應。而且激素是個很貴的東西，加在幾百塊的增肌粉裏也不實用，所以只要在適用範圍內吃，就不用擔心增肌粉的副作用。