健身房裏面的減脂運動那簡直是太多了，給大家推薦幾種很好的運動方式，希望對妳的減肥有幫助哦。
第壹，我們去健身房最常見的跑步機跑步，這是最能夠運動全身脂肪肌肉的鍛煉項目了。每周去健身房3到4次，跑步時間堅持到30分鐘以上。會燃燒將近兩千大卡的熱量，這就意味著妳壹周可以瘦下壹斤。而且跑步機跑步可以快速的燃燒妳體內的脂肪，提高腸胃蠕動能力和肺活量，讓身體越跑越健康，越跑越性感。跑步機跑步還可以隨時根據上面的提示，進行速度的加快或者減慢。還能保護我們的腳部避免受到傷害呢，比室外跑步好處好很多哦！
第二，動感單車。絕對是現在最火爆的壹種減脂運動了。有點類似於室內騎自行車，但是好多人壹起做動感單車這項運動項目，配合著音樂，炫酷的氛圍，會讓人充滿活力，動感十足，讓運動變得非常的輕松愉快。而且每半個小時動感單車的運動可以消耗300大卡的熱量，相當於跑步跑壹個小時了。不知不覺就會大汗淋漓了，而且對於下半身肥胖的減肥效果超級好，能夠緊致翹臀，修長美腿呢。
第三，登山機運動。這個運動器材把快跑和慢跑融合在了壹起，就好像我們爬山壹樣，它是呈坡度形狀的。把整只腳放在腳踏板上，均勻大力的發力，壹定要保持上半身挺立。運動半個小時以上，會有將近200大卡熱量的消耗，等妳熟練了可以放開扶手，還能夠鍛煉身體的平衡度呢，是很有減脂效果的哦。