進入春季後，孩子的身體會進入快速發育期。這個時候，孩子往往會缺鈣。所以，進入春季後，家長要及時給孩子補鈣，防止孩子因為缺鈣而影響正常發育。父母可以讓孩子多吃含鈣量高的食物。牛奶中含有這樣的存在，適合孩子在春天多喝。可以補鈣壯骨，還可以讓孩子的身體吸收豐富的優質蛋白質。
首先，蝦皮
蝦皮是壹種含鈣量很高的食物，適合兒童食用。給孩子吃的時候可以和海帶拌著做湯。也可以和菠菜、白菜等常見蔬菜混合食用，甚至可以用蝦皮炒雞蛋，讓孩子吸收足夠的鈣，起到很好的補鈣作用。
第二，紫菜
紫菜是藻類的壹種，植物也是壹種高鈣食物。特別適合兒童食用，食用後會有很好的補鈣效果。平時可以給孩子吃烤紫菜，當零食吃，讓身體吸收足夠的鈣。還可以用紫菜蝦皮做湯。
第三，骨頭湯
骨頭湯是壹種補鈣食品，特別適合兒童食用。它由動物骨頭制成，如豬骨頭或豬脊骨等。，並經過長時間熬煮得到養生湯。這種湯含有豐富的鈣和膠原蛋白，可以促進兒童骨骼的異常發育，他們的身體出現缺鈣。但是給孩子煮骨頭湯的時候，要提前把骨頭打碎，加入少量的白醋，這樣會讓煮出來的骨頭湯含有更多的鈣，更容易被人體吸收。
第四，黑芝麻
黑芝麻是壹種含鈣量較高的食物，適合兒童食用。有很好的補鈣效果。孩子吃黑芝麻時，可以把它煮成芝麻醬，或者炒熟後碾碎，放少量食用鹽做成芝麻鹽給孩子吃。孩子吃黑芝麻後，補鈣效果更好。它所含的其他營養成分也能促進孩子的大腦發育，讓他們變得更聰明。