每年夏天都想減肥，那麽如何正確減肥呢？

2020年的夏天終於到了，大街上又可以看到穿著漂亮衣服的小姐姐們了，但是還是有很多女生對自己的身材不自信，不敢穿裙子出門，怕別人笑話她太胖。於是如何健康減肥就成了很多仙女最想解決的問題。第壹，控制飲食，少吃垃圾食品。夏天天氣太熱，很多人會選擇點外賣。為了讓食物更美味，商家會添加各種調味品。油多味鹹已經成為外賣的主流。為了節約成本，其他商家會使用便宜的地溝油。這種油過氧化物含量高，吃後極易發胖。對於愛吃油炸食品和炸雞的朋友來說，長肉已經成為必然。正確的飲食應該是多吃水果蔬菜，選擇有衛生許可證的餐廳。

第二，堅持鍛煉，不要放松。飯後在公園或街上散步半小時，可以促進我們的消化，同時，也可以達到減肥的效果。俗話說:飯後百步走，活到九十九？。有氧運動是脂肪的克星。每天慢跑40分鐘，可以緩解壓力，提高身體素質，增強免疫力。慢跑會加快體內的血液流動，加速體內的新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的效果。對於肚子上脂肪多的人，慢跑效果會更明顯。

三、養成良好的生活習慣，健康作息如果妳經常熬夜，那麽妳的內分泌系統很容易紊亂，會讓妳發胖。減肥期間，最好早睡早起，壹日三餐按時吃。有些人為了減肥會放棄三餐中的壹餐，這是不對的。壹旦放棄減肥，就會引起脂肪反彈，所有的努力都白費了。三餐要有營養，足夠日常食用。

為了美麗，利用空閑時間，從現在開始健康減肥吧！