蛋撻榜上有名，第四種吃桶多。女生應該盡量少吃哪些「高熱量」食物？

現在減肥已經成為很多女生生活的壹部分？重中之重？事實上，大部分人因為沒有嚴格控制飲食而達不到很好的減肥效果。在減肥的過程中，並不是所有的零食都是女生禁吃的，但是只要選擇了熱量非常高的食物，就要遠離。最具代表性的高熱量食物是薯條、蛋糕、蛋撻和各種碳酸飲料。

1.炸薯條

薯條是很多女生吃壹些快餐時必點的零食。薯條本身的原料就是土豆，澱粉含量很高。事實上，油炸後熱量增加壹倍。壹些研究表明，我們通常在快餐店買的壹份薯條所含的熱量是壹碗米飯的兩倍。試想正常情況下很少有女生能吃兩碗飯。所以毫不誇張的說，薯條是減肥路上的壹大殺手。

2.蛋撻

正常情況下，壹個小蛋撻的熱量在380卡左右。要知道正常壹碗米飯的熱量只有140卡左右，所以蛋撻真的是高熱量食物非常典型的代表。蛋撻本身的主要成分是奶油、雞蛋、牛奶和大量的糖。這些都是膽固醇含量非常高的食物。

3.蜂蜜

蜂蜜本身其實營養價值非常高，但是因為現在市面上賣的蜂蜜大多添加了大量的糖分，所以就變成了壹種高熱量的食物。我們壹般早上可以用檸檬泡茶，加壹點蜂蜜就可以了，千萬不要多吃。

4.各種碳酸飲料

碳酸飲料是現在很多年輕人根本離不開的食物，但是由於其高熱量和高含糖量，女生在減肥期間真的不應該喝太多。碳酸飲料喝多了會讓妳的水桶腰越來越明顯。此外，由於碳酸飲料含有磷酸，會阻礙我們身體對鈣的吸收，所以青少年壹定不能多喝。