那麽，在如此快節奏的生活中，如何才能調理好自己的腸胃呢？
1.不要吃辛辣的食物
不管妳腸胃好不好，能不能吃辣，我建議大家不要吃太辣的東西。這樣真的很傷胃，只能苦了自己。
2.晚上吃太多
我們都知道晚上要少吃。很多人因為工作或者其他原因，晚上吃的太多。這種情況下，胃會超負荷的進行激烈的工作，不僅影響睡眠，還會使人肥胖，對胃非常不好。
不蓋被子睡覺
很多年輕人經常會有這種情況，就是晚上睡覺的時候總覺得火力全開，睡覺的時候不喜歡給自己蓋被子，但其實這樣對胃也是很有害的，因為胃對外界的氣候和溫度非常敏感。人體受到冷空氣刺激後，胃部容易出現痙攣性收縮，從而出現胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
所以，即使調理，也要學會養胃。我們可以通過吃壹些食物來保護我們的胃。
1西蘭花
新鮮的西蘭花含有大量的蘿蔔硫素，有助於對抗幽門螺旋桿菌。結果發現，每天吃西蘭花的人，糞便中的幽門螺桿菌抗原水平可降低40%以上。這對我們的胃很有好處。
2.芫荽
據相關醫學書籍介紹，香菜營養價值很高，可以調理腸胃，幫助消化。但是很多人真的不喜歡香菜。然而，我建議妳多吃香菜，即使是為了我們的胃。
所以我們還是要學會保護好自己的胃，不然到了後期，除了大病，受苦的是我們自己，真的沒人能替我們承受。