1.水可以抑制食欲:
喝水會讓妳的嘴和胃感覺有東西經過。水可以支撐胃裏的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制劑。
2.喝大量的水來改善妳的新陳代謝:
燃脂補劑可以改善妳的新陳代謝，妳也會發現服用後出汗更多。而且，如果妳服用像咖啡因這樣的利尿燃脂補充劑，妳可能會更頻繁地去廁所。這些都可能導致脫水，新陳代謝變慢。
3.多喝水有助於避免便秘:
如果妳想減肥，又沒有喝足夠的水，身體的脂肪無法代謝，體重反而會增加。體內的許多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能和內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除。適量飲水可以避免胃腸功能紊亂，預防便秘。
擴展數據:
減肥時喝水的時間:
1，早上起床後
我們早上起床不吃任何東西就喝壹杯800 ml的白開水，可以幫助我們的身體加快新陳代謝，壹夜之間排除體內毒素，會達到壹定的減肥效果，但是需要註意的是，起床的時間最好控制在六七點鐘，如果太晚了，就達不到理想的減肥效果。
2.晚上睡覺前
很多朋友不喜歡飯後運動。其實是非常容易造成脂肪堆積和肥胖的，所以我們最好飯後多喝白開水，這樣可以加快身體的新陳代謝。雖然會增加起床的頻率，但是隨著尿液的排出，我們體內壹些多余的毒素和垃圾也會排出，所以會有壹定的減肥效果。
參考資料:
喝水能幫助減肥的原因-人民網