氣虛是中醫的壹類疾病，以肺氣虛和腎氣虛最為常見。人體虛弱氣短，言語低沈，容易感冒哮喘。
腎氣不足者面色蒼白，四肢冰涼，耳鳴，頭暈目眩，腰膝酸軟。
以上疾病對健康影響很大，需要及時調整飲食，多吃補氣血的食物。以下推薦給妳選擇。
1，黃鱔:這是非常好的補氣血的食材。經常食用能補虛益氣活血，強筋骨。氣虛的人可以多吃燉黃鱔。
2、牛肉:對於氣虛的人來說，不要吃肉，牛肉比豬肉更有營養，常吃牛肉有益氣補血，健脾胃的功效，但是牛肉不能炒，也不能燉。
3、韭菜:韭菜有溫陽補腎的功效，經常食用能保持精力充沛。
韭菜炒雞蛋，韭菜餃子都是不錯的吃法。
4、大棗:補氣血，不能缺大棗，如果氣虛、血虛、失眠多夢的人經常吃大棗。
用紅棗泡茶，或者煲湯、煮粥。氣虛的人要常吃。
5.花生:花生是壹種很常見的食材，具有補中、健脾、養胃的作用。其中補肺氣的效果最好，適用於氣虛、肺虛、脾虛的人。但是，如果想吃煮熟的花生，可以用花生煮湯煮粥。
6、雞肉:雞肉也是氣虛人的理想肉類，具有補氣養血的功效。
氣虛、肺虛、脾虛、血虛、腎虛的人都適合吃。用黃芪、黨參燉雞湯，補氣效果會更好。
這些都是適合肺腎氣虛的人吃的食物，有補氣補血的功效。當然，生活中還有很多食物，比如山藥、燕窩、紅米、香菇、糯米等。不挑食，均衡飲食就不會有健康問題。