1，海修行的步驟。
抓住葉子，去掉莖。
洗凈，用粉碎機將葉子用水打碎，切碎，水與葉子的比例約為1: 1。打碎後，將所有的汁葉倒入壹個容器中，壹些明礬會使烏木發亮。把汁葉在火上加熱到40度左右，關火。糯米放在輕紗上，打結，包好。
將包裝好的糯米浸泡在黑米草汁中壹晚，汁液剛好過米。打包主要是為了防止切好的黑米草粘在糯米上，不然拿出來不容易清理。
泡了壹晚上，拿出來，烏黑發亮的烏木就有了。米粒飽滿，泛著綠光，美麗而神奇。
然後蒸，煮，隨便炒。都是壹樣的香味，回味無窮。香濃的黑米不僅味道鮮美，而且清心明目，通絡補血，藥用價值很高。
2.其他做法。
1，黑米第壹法，醬黑米，方法很簡單，準備洋蔥，醬油，食用油就行。在上面炒熟，然後悶熟出鍋吃。
2、土豆炒黑米。和其他炒土豆的菜壹樣，先炒土豆，再炒黑米，最後加醬悶。非常好吃，營養豐富。
3.海燉湯。很補，因為烏梅是菌類，可以把烏梅洗幹凈晾幹。然後燉在雞湯和排骨湯裏。沒吃過可以試著煮壹下。
4.黑米也是不可多得的美味。將黑米洗凈切碎，放入米飯中，與米飯壹起煮。
5.海也可以像普通菌類壹樣，和胡蘿蔔等其他蔬菜壹起炒。黑米的功效與作用具有健脾和胃、清熱解毒、利尿、輔助調節厭食和尿路感染的作用。烏米具有豐富的功效和營養價值。就營養而言，它含有大量的纖維素、蛋白質、脂肪、鈣離子和維生素。攝入人體後，不僅能促進新陳代謝，改善低鈣血癥和骨質疏松，對失眠多夢等神經衰弱癥狀也有很好的調節作用。