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茄子和豆角要怎麽炒才好吃?

茄子炒豆角是壹道家常菜肴,是以茄子和豆角為主要材料炒制而成。成品的茄子炒豆角口味偏鹹,偏辣,但具有豐富的營養價值。下面簡單介紹如何制作茄子炒豆角才好吃。

茄子炒豆角的食材:豆角100g,茄子100g,幹辣椒、蒜粒、姜末、生抽、雞精、鹽、味精各適量。

茄子炒豆角的做法:

1、先把茄子切成小長條,先放鹽水中浸泡,去除有毒物質。豆角洗幹凈,切成小拇指長的段,剝幾顆大蒜備用。

2、水燒開,把切好的豆角放入,過水幾分鐘,撈起放冷水中淋壹下。

3、鍋稍多放點油,放入姜末,幹辣椒再把撈起的漏幹水的茄子倒入鍋中。

4、翻炒,待變色有點軟時,放已過水的豆角、大蒜、生抽、再翻炒後放少量的鹽、雞精起鍋。

食用價值:

1、茄子中營養價值很高,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有多種維生素,可以增強毛細血管的彈性,防止細微血管出血,預防血栓的發生。可以消腫止痛,輔助治療慢性胃炎,痛經等病癥,對腎炎水腫也有治療效果。含有的維生素C,可以預防壞血病,促進傷口的愈合。

2、豆角又名豇豆,長豇豆、帶豆,是大眾常見的蔬菜之壹,豆角富含蛋白質,以及少量的胡蘿蔔素,維生素B族,還有維生素C,是壹種營養價值較高的蔬菜,豆角的幹物質中蛋白質含量能達到2.7%,是很好的植物蛋白的來源。