容易造成脾胃虛寒，也非常容易把濕氣引入人體。夏天除了降溫消暑，更重要的是也要註意防凍除濕。不要太吹空調，可以喝點濕熱的湯，比如午飯的這個山藥大麥骨頭湯。也是好的。如果有必要，可以在出門前把食物放進鍋裏，下班回來喝上美味的湯。山藥薏米排骨湯食物的做法:羊排500克，薏米50克，山藥適量，生姜適量，大棗適量，鹽適量。鍋套:大米去糖，養鍋
第1步:先用清水將排骨洗凈，然後用清水浸泡去除血水。期間可以換兩三次魚缸的水。準備好的薏米可以放在鍋裏炒至淡黃色或者直接洗凈晾幹備用。
準備山藥、生姜、大棗，山藥去皮切條。如果同時放入鍋中，可以切成壹大段，然後再切成片或段。山藥去皮要註意皮膚保護的安全性，粘液容易引起過敏。
第二步:鍋中放入冷水，焯水排骨，用冷水焯水排骨，可以更好的去血腥味，燉湯也不會有腥味。將準備好的食材放入電飯鍋。這款電飯煲是壹款除糖保健鍋，內膽采用食品級塑料304不銹鋼板，無塗層。蒸飯是可以脫糖的，用來煲湯是安全的。
第三步:加入清水後，蓋上蓋子，插上電源，選擇“煲湯粥”按鈕，50分鐘即可煲湯。其他電飯煲要熬湯1.5小時，也更省時省力。視鍋而定，中後期也可以加入山藥，防止燉的太脆。
到了第四步，加入少許鹽調味即可。果汁不適合太鹹，防止鹽攝入過多。有時候我們的湯不放鹽，孩子喝多了就說。