2、枸杞，在調理身體的時候，枸杞發揮的作用是至關重要的。枸杞是壹種比較溫熱的食物，所以有助於驅除女性體內的寒氣，對身體有壹定的溫熱作用。比如冬天可以煮枸杞桂圓紅棗湯喝，有非常好的祛寒效果。
3、可以吃黑豆，怕冷的女性可以多吃黑豆。吃黑豆有很多好處。研究表明，黑豆營養豐富，比其他豆類更適合手腳冰涼的女性食用。喝黑豆湯可以幫助肌肉獲得更多的血氧，增強免疫力和抗寒能力。
4、可以吃紅薯，紅薯是很常見的食物，但是很多人都不知道吃紅薯含有極其豐富的營養物質，它含有多種營養物質如鉀、膳食纖維等。天冷的時候，喝壹碗剛煮好的紅薯粥，或者吃壹個熱烤紅薯，都有助於抵禦寒冷。
5.可以吃牛羊肉。冬天天氣越來越冷。天冷的時候，很多人喜歡涮鍋吃牛羊肉。牛羊肉是冬季禦寒的佳品。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質，能溫中補虛，滋腎養肝，開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比豬肉更接近人體的需要，可以提高人體的抗病能力。非常適合手術和疾病後正在生長和休養的人補充失血和修復組織。