想通過食療降低血壓，可以多吃瓜嗎？

不，吃冬瓜不能降血壓。之前有很多朋友問過某壹種食物能不能降血壓，答案只有壹個:吃任何食物都不可能降血壓。無論什麽樣的食物含有壹點熱量和碳水化合物，無論它們對血糖的影響有多麽細微，也是壹種升壓的效果。只能說食物的“助推指數”低，食物的總糖含量低。它們升血糖很慢，或者降血壓的幅度很低，但是沒有吃過能降血壓的食物，冬瓜也不例外。看似清淡油膩，其實沒有降血壓的作用。

但是，冬瓜對於愛吃糖的人來說，是壹種很好的蔬菜。它能量低，脂肪少，碳水化合物含量低。100g冬瓜只含2.6g碳水化合物，使糖分上升較慢。而且冬瓜還含有壹定量的膳食纖維，有助於抑制糖分的吸收，對控制糖分和脂肪有好處。糖友想吃點瓜就吃點好。

但個人不建議過多食用冬瓜。冬瓜雖然熱量低，脂肪少，非常適合減肥，但其營養價值其實和很多蔬菜相比相形見絀。冬瓜中的礦物質種類很多，但含量都不是很可觀，包括少量的鈣、鎂、磷、鐵、鋅，含量較高的是鉀。100g冬瓜含鉀約78mg，對人體作用較多。

鉀的另壹個優點是可以和鈉離子相互制約，在體內形成“鉀鈉泵”。當我們攝入過多的鹽和過多的重性食物時，鉀離子可以促進鈉離子的代謝，平衡離子濃度，防止高血壓癥狀的加重或發生。是高血壓患者的好食品。如果糖尿病有其他三高癥狀的朋友，適當吃點瓜就好了。不過富含鉀的蔬菜有很多，含量比冬瓜高的就好很多。別盯著冬瓜看。蔬菜壹定要品種豐富，尤其是綠葉蔬菜，非常有營養。