常用的健脾和胃中藥有黨參、谷芽、麥芽、山楂、獨活、山藥、芡實、蓮子、茯苓等。這些藥材具有健脾開胃、消積導滯的作用。脾胃虛弱的孩子可以經常吃，不會太重。3歲以上兒童每次可吃10 ~ 15g。
太子參也是很好的藥材，又名“通參”，具有補氣血、生津止渴、滋補脾胃的作用。對小兒夏季持續發熱、飲食不節、肺虛、咳嗽心悸等虛弱癥狀，以及病後體虛、自汗、盜汗、口平等有很好的輔助作用。也可以用來煮瘦肉湯給孩子平時喝。另外，調理脾胃的時候，可以多吃胡愛山黨參瘦肉粥。如果平時痰多，還可以加壹些健脾化痰的藥材，如南北杏、川貝等。
健脾益氣可以試試三種湯。
芡實鯽魚湯
能補氣、健脾、強腎。適合脾胃虛弱、食欲不振、大便不規則的兒童或普通兒童日常食用。選擇芡實15g，胡愛山15g，鯽魚1(約150g)。鯽魚去鱗、鰓、內臟，用少許食用油在鐵鍋中炸至淡黃色，再與芡實、山藥放入砂鍋中，加適量清水煮1小時，加鹽調味，即可食用。
浮麥豬心湯
能健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選浮小麥25克，大棗5枚，豬心1，龍眼肉6克。將豬心兩面切開，洗凈積血，去棗核，將材料放入鍋中，加入適量清水，煮1小時，調味即可食用。
沈竹大棗湯
能健脾益氣，常用於體虛乏力、食欲不振、大便不暢的小兒。壹般兒童飲用，還能健脾開胃。選取黨參10g、茯苓20g、白術6g、大棗5枚、鮮鴨腎1個。將茯苓打碎，大棗去核，新鮮鴨腎剖開，鴨內黃金洗凈，與食材壹起放入鍋中，加適量水煮1小時，調味後即可食用。