柿子是活的。別吃剩下的。雞蛋只能吃1/天，牛奶最多500g/天，黃瓜和西紅柿不限，但這兩種蔬菜不能同時吃，以免破壞營養成分。
妳可以有半小時的休息時間。另外，雞蛋和牛奶只在餓的時候吃，不餓就不要吃。要吃的話，雞蛋牛奶壹定要在16之前吃完。16之後就不要開口了。
吃吧，想吃就只剩下黃瓜和西紅柿吃了。
從第二周開始，前幾天中午可以加壹小塊醬牛肉。循序漸進，每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或者全麥面包。每隔壹天中午就可以吃頓好的。羊
減肥期間最好不要吃肉和豬肉，因為熱量比較高。不要喝湯、粥之類的。主食只能吃米飯。從晚餐開始，可以適當吃壹些水果，比如獼猴桃、蘋果、火龍果等。
可選範圍內。晚餐當天可在上述範圍內選擇壹種水果，且只能吃壹種。而且壹定要遵循這樣的原則，我們需要吃的東西都要在16結束。僅16點
有黃瓜和西紅柿陪妳。
光有這樣的飲食是不夠的，有效的減肥必須和運動相結合。建議每天晚上運動1小時，直到身體感覺出汗。晚上不要再吃東西了，這個時候運動是最有效的。
它也消耗最多的熱量和脂肪。適合減肥的運動，我建議快走。
以後繼續堅持就好，直到減掉理想的標準體重。減肥後可以正常吃壹日三餐，但值得註意的是，晚餐壹定不能吃主食；運動也可以合適。
減少小時數為1次/周或2次/月或根據其自身規律。