我們必須保持健康，因為保持健康意味著維持生命，這可以使我們更健康，更少生病，更長壽。養生的根本原則是順應四季規律。順之則生，逆之則病。入秋以來，我們應該如何養生？
(壹)立秋的本意
壹年四季有24個節氣，包括立春、長夏、立秋、立冬四個節氣。什麽是站著？字典的解釋是:用於節氣，表示季節的開始。
我有不同的理解。我覺得這個“立法”應該是指制定規則，類似於立法和契約的意思。
為什麽這麽說？所謂立秋，就是天地要制定新的關於秋天的規則，秋天的規則就是:收斂，降服。因為天地的規則在漫長的夏季開始是起伏的，但在立秋時，規則發生了變化，陽氣的狀態從起伏變化到收斂和安定的狀態。
推而廣之，立冬的規矩是閉藏，立春的規矩是生發。這樣，天地之間就形成了壹個完整的圓周運動。陽是春天，夏天生長，秋天收獲，冬天儲存。人生活在天地之間，人也受太陽運動的影響，是天地的精神循環，人的身體會隨著四季的變化而形成循環運動。人的陽氣運動得越大越圓，跟隨著天地的節奏就越完美，就越健康。反之，如果人的陽圈運動變小變弱，就說明人跟不上天地的節奏，人的健康就會受損。
(2)人被賦予秋氣，陽氣就會收斂。
從立秋開始，天地之間的太陽之靈開始匯聚。太陽為什麽要作為天地之靈匯聚？因為天地的陽氣也需要完成圓周運動。入秋之後，天地生金氣，金氣匯聚，把盛夏的烈火包裹在中間，潛到地下。秋分時落地，秋分後繼續收斂，初冬開始躲藏。這隱藏著的夏日之火，正等著來看春天，然後再發芽。這個冒出來的太陽陽，就是天地之間的生命力，能讓各種生命生生不息。
人成為地球上的生命，人也要根據天地之陽來生長和采集。人的陽氣要盡量與天地的太陽陽氣同步，這樣才能得到天地的庇佑，更加健康。
入秋以來，人們的陽氣將開始收斂。我們做什麽呢
壹方面，夏天應該在心中，夏天的火令人興奮，使人感到強烈。而秋應在肺，秋金使人平靜，使人肺斂。我們心裏要有個銜接的想法。即使天氣仍然炎熱，我們也應該在心裏想想，畢竟立秋到了，我的陽氣將開始匯聚。我要與天地合二為壹。
心為主神，心有所思，陽有所動。心平則陽平，心浮則陽躁。如果妳能沈著、冷靜、安心，那楊就不會動了。炎炎夏日，我們躁動的心，從立秋開始，即將匯聚。
二、肺要在秋天，肺要在秋天當令。秋季養生，養肺。怎麽養肺？肺喜清降，肺惡燥熱。壹方面避免過度吹空調，使肺氣得到促進而不停滯；另壹方面要註意飲食清淡，忌食油炸、燒烤、油膩、黏滑、辣椒、火鍋等。，這就容易擾火，或者增加濕熱，或者增加燥火，那麽肺就很難平安。
肺主氣，為要穴。肺有調節人體跟上天地節奏的能力。養肺其實就是調整肺的主氣和主治功能，讓肺更好的完成它的工作。這樣人才能更好的適應天地節奏。所以，盡量不要傷肺。
肺嬌嫩嬌嫩。生理上，它們是空而細膩的，吸入時是滿的，呼出時是空的。它們是臟腑的華蓋，是百脈的交匯處。肺不能忍受細菌和病原體。病理上，外感六淫之邪從皮毛或口鼻入，攻肺往往容易得病。而且肺位最高，惡勢力聚集會先傷肺；其他內臟疾病通常涉及肺部。無論是外因、內傷或其他臟腑病變，都可能因肺部疾病而發生咳嗽、哮喘、咯血、失音、肺結核、肺痿等疾病。
第三，經常笑可以宣肺，宣肺就是養肺。笑是心，笑是心，笑也能養肺。愉快的心情和開心的笑聲可以使呼吸順暢。當我們笑的時候，我們經常使用腹式呼吸，這樣我們可以更深地呼吸，吸收更多的氣來滋養五臟。
此外，運動還可以潤肺。適當的運動可以鍛煉呼吸系統。保持適度運動的習慣，在空氣好的地方多運動。
第四，久臥傷氣，肺主氣，所以久臥傷肺。我們都有這樣的經歷。周末我們想睡懶覺，多躺兩個小時，起來就覺得渾身無力，又懶又累。這其實是傷了我們的氣和肺的征兆。
在非睡眠時間，如果長時間臥床，氣的運動會變得緩慢，導致身體沈重疲勞，四肢乏力。另外，淩晨3-5點是肺部休息的時間，此時應該進入睡眠階段。如果經常熬夜，尤其是三點不睡，肯定會傷肺。
總結
養肺就是適應四季。秋後養好肺，影響壹年健康。壹方面，肺可以參加節日，所以人可以更好地遵循天地的規律，肺會促使全身的五臟跟上天地的節奏，不僅秋天健康，壹年四時也健康；另壹方面，養肺是順應天地斂衰的本性。該收就收，該降就降，陽氣就開始收斂，生命的循環運動就變得更大更圓，我們才能更健康。