第壹:老年人的夏季飲食
與年輕人相比，老年人的腸胃功能相對較弱。夏天天氣炎熱，很多東西容易腐爛變質。所以這個時候老年人的飲食需要特別註意，不能吃變質的食物。放在冰箱裏的食物也需要加熱後再拿。另外，夏天的飲食要清淡，同時不能太涼，口味也不能太硬。另外，也不能吃太多，否則容易出現消化不良。另外，如果有飲食不當引起的上吐下瀉，要馬上去醫院。
夏天，老人壹日三餐要清淡，同時要補充足夠的水分，如綠茶、果汁、白開水、豆漿等。另外，在取蔬菜時，最好生吃，這樣才能保證食物中的營養成分不被最大限度地破壞。粗糧和面粉和大米在服用時需要相互搭配，還有肉類和蔬菜。夏天要以各種蔬菜為主，然後適當補充壹些肉類食物，按時吃飯，少吃寒性食物。
另外，老年人的腸胃消化能力比較差，所以日常飲食應該以壹些容易消化、營養豐富的食物為主，然後可以適當添加壹些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當吃壹些粥類食物。但對於壹些油條、肥肉、重油類的食物，要少吃，以防夏季上火。
第二:老年人的夏季運動。
夏天是壹年四季心火最旺盛的季節，所以壹定要註意日常休息，做到早睡早起身體好。同時配合壹些適當的運動是非常必要的。比如慢跑、遊泳都是非常好的選擇，可以有效提高人體的心肺能力。此外，老年人要有意識地控制呼吸頻率或深呼吸，這樣可以提高肺活量，對改善大腦供血，提高身體素質有非常重要的作用。
中午老人也要適當午休，可以很好的保持精力。但夏季天氣炎熱，為了達到降溫的效果，人體內的毛孔處於擴張狀態。這個時候非常容易感冒侵襲，所以老人不要睡在露天或者樹下。另外，老年人雖然要適當運動，但運動的強度也要控制好。如果是患有心腦血管疾病的老人，壹定要有家人陪同，並隨身攜帶藥品。
第三:老年人的夏季心理。
夏季老年人中醫保健需要特別註意靜心養生，需要做到以下幾點:第壹，遇事要沈著冷靜。因為太陽是熱天人體內的精靈，所以我們很容易煩躁易怒。老人在這種環境下壹定要保持良好的心態，讓自己的心情處於壹種平靜的狀態，不能太累，也不能太激動。良好的心態能有效保護自己的健康。二是根據天氣的特點改變自己的作息時間，安排好自己的工作和學習；第三是保持室內通風，因為室內通風如果能很好地散熱，人體會感到涼爽，同時還能有效地凈化空氣，避免空氣汙染；最後，要給自己足夠的休息時間，因為人的情緒和睡眠直接相關。如果他們睡眠不足，他們很容易變得心情不好。所以，夏天不僅要飲食養生，還要特別註意睡眠。
第四:老年人夏季保護
夏天不要長時間待在空調房裏，容易患空調病。尤其是睡覺的時候，不要壹直用空調或者風扇。另外，夏季出汗多，容易出現痱子或濕疹，壹定要註意個人衛生，保持皮膚幹爽清潔，做好老年人夏季中醫保健。
平時需要註意老人的生活事項，註意調理的方式和有效的保健，以免影響老人的生活。平時需要註意調理的方式，註意合理的飲食，有利於老年人的身體健康，避免影響生活。平時，夏天需要註意保健。