卷心菜含有豐富的鈣，鈣是骨骼發育的基本原料。直接影響身高，調節酶活性，參與神經磷活性和神經遞質釋放，調節激素分泌，調節節律，降低心血管通透性，控制炎性水腫，維持酸堿平衡。調節滲透壓，維持酸堿平衡。包裏的鈉可以維持正常血壓。增強神經肌肉興奮性。喜歡的話可以試試。
梅子是低燒之壹，但富含膳食纖維和維生素C，是美白減肥的首選。100克李子僅含36卡路裏，夏季梅花產量增加，是夏季減肥佳品。也可以用來代替壹些零食。雖然滿足了食欲，但是可以幫助我們把血糖保持在體內。所以，夏天想減肥的朋友，不能錯過梅花。
南瓜富含鋅，參與人體核酸和蛋白質的合成。它是腎上腺激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。經常吃南瓜可以排毒、通便、護膚，尤其是女性。南瓜中的鈷含量在各種蔬菜中都很豐富。鈷能激活新陳代謝，促進造血，調節胰島素平衡，維持正常的血壓和血糖。也是肥胖者的理想食品。
雞腿蘑菇
雞腿聚，對脾胃好，清，爽，益。雞腿菇纖維素可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止糞便幹燥，可解除。雞腿含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，起到鎮靜、安心的作用。
芋
芋頭含有豐富的黏膜，可以在腸壁胃壁上形成壹層保護膜，潤滑腸道，還公道。芋頭中含鉀較多，可以調節身體電解質平衡，幫助身體排出多余的鈉。對於高血壓患者來說，可以降低血壓，補充營養，用海水淡化皺紋，帶來很多好處。
梨樹
梨被稱為能育，不僅甜，脆，營養豐富。含有均衡維生素的平衡有助於補充人體內的微量元素，也有助於美白護膚和排毒。富含維生素C，可以美白肌膚，也可以是纖維素，可以促進排便。鉀中所含的鉀也得到補充，消除了身體疲勞。可以說梨是水，具有美麗的滋潤和延年益壽的作用。