喝什麽茶預防亞健康？
1，薄荷甘草茶
具有清熱解暑、清涼解毒、發汗解表的功效。
從頭痛、紅眼、咽痛、風熱感冒等癥狀看，效果也很好。
新鮮薄荷葉10多片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，釀造超過10分鐘後，濾除藥渣，加入適量白糖，拌勻即可飲用。
2.枸杞茶
服用枸杞茶10天可以降低血壓。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺潤燥的作用。能降血壓、降血脂、預防動脈硬化。可用於肝腎不足引起的頭暈、耳鳴、視物模糊、記憶力減退的保健和治療，尤其適用於長期使用電腦引起的眼睛疲勞。
準備的時候只需要十幾個medlars，用熱水經常喝。
3.荸薺根茶
能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
將100克鮮荸薺洗凈切碎，將100克鮮草根莖與1000毫升水混合。按照這個比例，先將水燒開，然後將水放入荸薺和草根中，煮20分鐘左右，然後去渣，加入適量白糖。喝陳皮姜茶有解渴、止咳化痰、健胃消食的保健作用。
4.人參茶
具有大補元氣、寧心生津的作用，是補氣的佳品。
將5克人參片放入杯中，倒入開水，蓋緊。20分鐘後即可飲用，可浸泡2-3次至人參片無味。
如何預防亞健康
1，保證營養
如果我們的身體缺乏某種營養素，不僅會影響身體各種機能的正常運轉，還容易使疾病威脅妳的健康。所以，想要更好的預防亞健康的出現，需要註意自身的營養補充，保證日常生活中的營養均衡，這才是減少亞健康等疾病侵襲的最佳途徑。
2.好好睡壹覺
如果經常熬夜加班或者有其他問題不早睡，會嚴重擾亂身體的自我調節功能，容易導致內分泌紊亂或者新陳代謝下降，嚴重影響身體免疫力，所以也會讓身體出現更多的不適癥狀，所以壹定要註意保證睡眠質量，不要做夜貓子壹族。
3.緩解壓力
不斷讓自己被壓力包圍，不僅會影響心理健康，還會導致身體疾病的最大源頭。所以，面對飛速發展的社會和各種生活工作壓力，大家壹定要註意緩解，因為如果妳感到身心疲憊，身體和心理的調節功能也會受到影響，所以健康風險可能會長期存在。
溫馨提醒，大家需要註意身體變化，並且註意合理飲食，給自己安排壹些活動，不要長時間呆在家裏，這樣容易影響身體。多呼吸新鮮空氣，避免影響身體，同時註意護理，有效進行保健，盡早治愈。
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