秋季養生粥:
★芝麻花生豬肝山楂粥
材料:芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
做法:花生去殼，芝麻放在陶罐裏，註入清水，1煮。
當時花生熟了之後，加入洗好的粳米煮30分鐘，再加入豬肝和山楂煮。
5分鐘-10分鐘，可以吃飯了。
★山楂紅棗蓮子粥
材料:山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
做法:先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶罐中，放入清水中先煮熟。
蓮子煮好後，把洗好的粳米放進去，當粥後食用。
★杏仁川貝百合粥
材料:杏仁30g，川貝母15g，百合30g，粳米50g。
做法:首先將杏仁、川貝母、百合洗凈，放入消毒紗布袋中。
煮1小時，去渣袋，放入洗凈的粳米，煮20-30分鐘。
可以吃了。
★黃芪山藥粥
材料:黃芪30克，山藥40克，粳米50克。
做法:黃芪洗凈，切塊，與山藥壹起放入消毒紗布袋中，放
放入陶罐中，註入清水先煮1小時。去掉渣袋，放入洗凈的粳米中。
米飯，煮20-30分鐘就可以吃了。
★沙參銀耳粥
配料:沙參50克，銀耳50克，小米50克，冰糖10克。
做法:將沙參洗凈，放入陶罐中，加水先煮30-40分鐘。
貝爾，去除沙參，加入銀耳和小米(全部洗凈)。煮1小時，加入冰糖，然後
煮10分鐘-15分鐘，即可食用。
梨粥兩個梨，洗凈切碎帶芯，加粳米100克煮粥。具有生津潤燥、清熱化痰的功效，也可作為秋季保健食品。
黑木耳5 ~ 10g泡發，加粳米100g，大棗3 ~ 5枚煮粥。銀耳味甘淡，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
百合粥用鮮百合60克，冰糖適量，粳米100克煮粥，有清心潤肺的功效。
芝麻粥將適量黑芝麻洗凈，曬幹，炒熟研末，每次取30克，用100克粳米煮粥。芝麻能潤五臟，補氣虛。
菊花粥用菊花50克熬制，再用粳米100克煮成。具有清熱解暑、疏風清熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽幹、目赤腫痛有壹定療效。