中醫六淫概念中的“濕邪”，其實是對致病特性的描述。從字面上理解為體內濕壞的毒素是不準確的。用出汗來“排毒”就更不對了！
如上圖所示，在濕邪入侵的初期，可能引起的癥狀幾乎都是小問題，卻極大地影響了生活質量。中醫的“祛濕”原理，其實就是加強身體的代謝能力，把體內的廢物更充分地排出去。夏天堅持泡腳養生，可能有很好的祛濕效果。
但是，我應該先泡腳還是先洗澡？我們在親戚朋友中做了壹個小調查，結果如下:
先泡腳，再洗澡。
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先洗澡，再泡腳。
五票
先洗澡，再泡腳，再洗澡。
1票
只是洗個澡，或者只是泡腳
2票
說起來，這是壹件極其私人的事情。先洗澡或者先泡腳；或者只是洗澡或者泡腳都是個人喜好，也受不同的衛生條件、家居條件、氣候等因素影響。
但如果泡腳是壹種衛生習慣，葉醫生建議:先洗澡，再泡腳。
先洗澡清潔皮膚；泡腳到身體微汗，就不用洗了。如果壹定要洗，等汗收完了，毛孔收縮了再洗澡。
被動出汗(如泡腳、蒸腳)或主動出汗(運動健身)在大多數情況下對人的健康是有益的。但是，泡腳不可取，直到出汗甚至頭暈為止。
汗液的主要成分是水、氯化鈉以及少量的尿素和乳酸。把身體代謝的這些“廢物”說成是“毒素”，用出汗來“排毒”，有點可笑。
在西方流行的“鐵人三項”中，主辦方會為完成比賽的運動員準備壹個冰水溫泉池。在西醫看來，運動後體溫升高，冰水直接幫助降低體溫，收縮毛孔，緩解肌肉疲勞。
中醫沒有這麽猛的操作，而是強調無論是主動發汗還是被動發汗，毛孔大開的時候，就是外邪容易入侵的時候。
所以日常的足浴是為了刺激足部經絡，促進血液循環，讓身體微微出汗，不必強求出汗。