春天是大自然溫度升高，陽氣逐漸旺盛的時候。這個時候養生要以養陽為主。
根據春季人體陽氣的特點，可以選擇平而清的飲食。平補適用於正常人和體弱者，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。清潔是指選擇寒性食物，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。
2.滋陰
陰虛內熱體質的人在春季容易出現虛火和皮疹行動，加重病情，應多吃滋陰的產品。
可以選擇大米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物。不要吃甜的、油膩的、油炸的和脂肪多的、冷的和粗糙的食物。有些虛癥在春季加重，可以適當服用蜂蜜等滋陰食物，增加療效。
3.補氣
老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。春天，人體的陽氣也會增長，以助陽氣。飲食上要註意，可以常吃洋蔥、香菜、黑豆、棗、芪等。，並多吃健脾、補腎、潤肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，這將有助於緩解癥狀。
4、補腦
春天，肝陽上亢的人容易頭痛、頭暈。每天吃250g-500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。此外，芹菜250克、紅棗10枚也可代茶水煎。
5、補脾
春季宜存酸增甜滋養脾氣。？這是因為春天是肝氣旺盛的時候。肝氣過盛會影響脾臟，所以春季容易脾胃虛弱，多吃酸味食物會使肝陽亢奮。因此，春季飲食宜選擇辛辣溫熱之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
6、養胃
忌食飲食中富含肌酸、嘌呤等物質的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟及刺激性調味品，因為這些食物對胃液分泌有很強的刺激作用，也容易形成氣體，會導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食要清淡，容易消化。
7、滋腎
春天輕松自由的天氣，對於腎功能不好的患者來說，是壹個滋補腎臟、調理身體的好機會。此時服用補腎方、補腎藥膳，對腎功能損害初期有較高的療效。患者要註意春季生活調理，飲食以清淡、甘甜為主。
可食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
8.保溫
早春氣候依然寒冷，熱量的消耗削弱了人體的耐力和抵抗力。另壹方面，為了禦寒，人體也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。因此，早春期間的飲食要保證壹定的熱量供應。
除了谷類制品，還可以選擇糯米制品和黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時補充能量。
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