而且男性壹般被認為是需要承擔家庭責任的壹方，所以男性會承受更大的經濟壓力。尤其是45歲以後，可以說是有起有落，後面有浪。如果妳不努力，不努力，妳可能會被射死在沙灘上，因為心臟的弦繃得很緊，壓力太大，更容易生病。
可以說，男人到了45歲才進入人生。高危期？想要保持健康，安全度過，需要做到？3少5多？！
三少:1，少抽煙喝酒
酒精和煙草對身體傷害很大。喝酒傷肝，抽煙傷肺。所以45歲以後，還是盡早戒煙限酒為好。
2.少熬夜
熬夜不僅會傷腎傷肝，還會導致內分泌失調，降低人的免疫力，影響第二天的工作效率，還會導致肥胖。所以男性45歲以後要註意保養自己的肝腎，所以要早睡早起，不要熬夜。
3.少吃點。
45歲雖然還年輕，但是很多人的體能已經開始下降，這個年紀是時候保養了。妳不能像年輕時那樣吃海喝了。妳要吃好，吃對，營養均衡，三餐按時定量，少吃辛辣油膩，多吃新鮮蔬菜水果，這樣才能遠離慢性病和血管疾病，保持身體健康。
五多1，多喝水
人體血液的70%是水，是新陳代謝和排毒所需要的。沒有水，人就無法生存，所以及時給身體補充水分非常重要。但是生活中很多男性沒有多喝水的習慣，有的甚至喝飲料不喝水。這些習慣不利於健康。
45歲以後，最好摒棄不喝水的壞習慣，養成主動喝水的習慣，預防血管疾病，戒掉飲料，因為喝酒含有大量的糖分和食品添加劑，喝多了會加重肝臟的負擔。
2.多泡腳
我們的腳底有很多穴位，對應著身體的內臟。經常泡腳可以起到養生的作用。
3.多運動
運動可以促進體內血液循環，增強人體免疫力。男性過了45歲以後，可以通過運動保持體力充沛，精力充沛，而且運動還有減壓的作用，可以幫助男性調整心態，延緩衰老，抵抗疾病。
4.多笑笑
微笑，十歲，好心情有利於身心健康，笑還能提高肺活量，刺激右腦發育。而且心情不好會導致心動過速，血壓升高，容易造成猝死。所以45歲以後，經常微笑可以延緩衰老。
5.多想想
妳用腦越多，妳就越靈活。不要以年紀大為借口，按部就班的工作，失去思考和學習的能力。只有經常思考，鍛煉大腦功能，才能保持反應敏捷，預防阿爾茨海默病。