1，補鈣
40歲的女人應該開始補鈣了。除了多吃含鈣的食物，她還應該每天有意吃鈣片。將她臉部以下的皮膚暴露在陽光下更有助於吸收鈣。
2.補充維生素c。
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之壹。當女性體內的維生素C不足時，也會出現皺紋，所以這個時候的女性要盡量利用蔬菜水果中的維生素C，讓自己更加年輕。
3、註意幹燥。
幹燥也是皮膚老化的壹個主要原因。秋天，氣候幹燥，尤其是皮膚保濕。天氣幹燥外出時，可以戴上口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在面膜內層貼上濕紗布，保濕效果會更好。
4.保證充足的午睡時間。
充足的午睡可以防止衰老，延年益壽。研究表明，午睡可以使人體獲得非常好的精神滋養，幫助身體得到更好的休息。但需要註意的是，午休時盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休息。
5.補體蛋白。
充足的蛋白質可以保證女性日常的新陳代謝，尤其是40歲以後，女性更應該註意這方面的保養。平時可以多吃點肉，比如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉，或者壹些動物肝臟，也是不錯的選擇。
6.適當補鐵。
女性要想擁有紅潤的膚色，適當補鐵也是非常重要的。很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，壹個氣血不足的女人怎麽有好的形象？看來她沒有生病。所以女性要多註意吃含鐵多的食物，比如菠菜、豬肝、瘦肉等，都是不錯的選擇。
7.補充營養
女性30歲以後要註意補充雌激素。充足的雌激素可以讓女性看起來更年輕。隨著年齡的增長，體內的雌激素在不斷流失，體內雌激素分泌不足可能導致卵巢早衰，所以我平時堅持吃:思妍？富含大豆異黃酮的金潮安，可以為身體補充雌激素，還能起到保養卵巢、延緩衰老的作用。