冬天容易上火，春天身體會上火。所以，在這個季節，妳要熟悉這些保護身體的方法。除了飲食清淡，還要多喝有清火作用的茶。枸杞和玫瑰花壹起泡茶，可以滋補肝腎。玫瑰對養肝也有好處。在春天，人們會有壹些季節性反應，如打噴嚏，流鼻涕，咳嗽和哮喘。春節期間最好少出去聚會，做好防範和保護。
#百裏挑壹#註意以下幾個方面:
1，飲食宜清淡，養肝消春火。
春季氣溫升高，人容易上火，導致舌苔黃、口苦、咽幹，所以飲食宜清淡，忌油膩、生冷、刺激性食物；有明顯上火跡象的人，可以吃壹些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、泡水的蓮子羹等。
2、黃綠色蔬菜好，保護腸胃，防止春困。
春天經常下雨，潮濕讓人有“春困”的感覺。人身體疲憊，情緒低落。他們應該多吃紅色、黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、甜瓜、西紅柿、青椒和芹菜。另外，壹些祛濕之品，如芡實、薏苡仁、山藥、扁豆等用來煲湯，有保護腸胃的作用，對恢復精力、消除春天的困意非常有益。
3、少酸多甜滋養脾氣。
“春天要存酸增甜滋養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛，容易出現脾胃虛弱，酸味食物會使肝功能更加興奮，導致脾胃消化能力下降。因此，春季飲食宜選擇性辛辣、甘甜、溫性食物，最好避免涼、酸、澀味的食物。飲食宜清淡可口，忌食油膩、生冷、刺激性食物。
4.化痰，健脾補腎，潤肺保平安。
慢性氣管炎、支氣管炎在春季也容易發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃等，有助於緩解炎癥發作。穿衣也要慢慢減。不要馬上換棉衣。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
春天來了:春季養生，先養肝，多甜少酸，溫陽防流感。
春天補五臟首先要補肝，韭菜是補肝腎之物。能補益肝腎、溫中、行氣、活血解毒、保暖健胃。適當運動，註意保暖，以適應春氣。春季註意心情愉快，切忌生氣，保持肝氣正常生長和調節，以免損傷，預防感冒咳嗽。