進入最後壹個階段，排毒“倒計時”，堅持做好這三件事，可能會把毒素“壹掃而光”。
第壹，每天壹杯熱茶
我們可以每天在閑暇時喝壹杯熱茶。喝茶不僅可以解暑，還可以幫助我們的身體排汗排毒。夏天喝熱茶可以增強人體血液循環，促進新陳代謝，有助於更快排出體內毒素。而且現在有很多養生茶，比如辛夷根茶，可以幫助我們肝臟排毒。龍須玉竹茶可以幫助我們腎臟排毒。荷葉苦丁茶可以消暑、解毒、消炎、殺菌。
第二，每天睡個好覺
良好的睡眠對我們的身體有很大的影響，因為當我們在休息的時候，身體的各個器官都能很好的進行自我修復，能夠有效的清除體內的自由基，讓我們重新振作精神，更加健康。睡眠其實是壹個排毒的過程。特別是要在晚上11之前入睡，保證充足的睡眠時間，這樣可以幫助肝臟更好的排毒。每天中午睡個午覺，無論是幾分鐘還是半小時的睡眠，不僅可以讓我們在下午工作生活的時候更有精神，還可以幫助我們的腎臟在這段時間排毒。
第三，每天排便兩次
排便是我們身體排出體內毒素最直接的方式，所以更好地排出腸道毒素對我們的健康是有益的。早上要及時起床小便，養成早上排便的習慣。經過壹夜的休息，腸道裏的食物已經完全消化了。早上排兩個是最好的時間，可以及時排出體內的垃圾毒素。