女性吃什麽食物滋陰補腎？無論男女，在日常生活中都要註意滋陰補腎，才能達到更好的保健效果。以下是我整理的女性吃滋陰的食物內容，希望對妳有幫助。
女性吃什麽食物滋陰？1 1，鐵皮石斛。
唐代醫學經典《道藏》將鐵皮石斛列為“中國九仙之首”。鐵皮石斛能滋補心、肝、脾、肺、腎的陰虛，唐宋以來就被列為皇家貢品。上世紀80年代，鐵皮石斛被列為國家重點保護的瀕危藥用植物。
2.銀耳
具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。
銀耳對於女性來說是非常好的滋補品，吃壹些銀耳對美容養顏等女性是有好處的。
3.皮爾斯
具有生津潤燥、清熱的功效，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者。《本草宣彤》:“熟者養五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫燥之病，陰虛火旺，而焦津液，搗汁而飲之效。”
4.鴨肉
能滋陰養胃。本草:“養陰除蒸”。《生活情趣飲食譜》:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛。
5.桑樹
有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。《本草》:“武神益殷琦，益陰血”。本草靜姝:“為涼血、補血、益陰之藥”，又說“為內熱津液不足而止渴，五臟屬陰，益陰益五臟。”特別是對於有消渴、兩眼昏花、耳鳴等癥狀的肝腎陰虛者，更是最佳食物。
6.豬肉皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”《本草綱目》:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”所以，適合陰虛體質的人，豬皮效果更好。
7.牛奶
具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。
女性吃什麽食物滋陰？2 1.枸杞:枸杞是壹種常見的紅色中藥。中醫認為枸杞有清心明目、養肝的功效。事實上，枸杞也是滋陰補腎的最佳選擇之壹。
2、山藥:中醫認為山藥是上品藥材，其實它的治療作用也是相當厲害的，每天吃山藥可以起到滋陰補腎的作用。
3、豆類:豆類含有豐富的大豆蛋白、鐵等人體必需的營養物質。女性多吃豆類可以促進雌激素的分泌，延緩衰老，豆類還有滋陰補腎的功效。
4、何首烏:何首烏是滋陰補腎的第壹品。也被視為歷代醫生的第壹保健品。
5、栗子:栗子是堅果類食物之壹。中醫認為它們有補腎壯腰的功效。其實應該說男性吃栗子可以補腎，而女性經常吃栗子可以起到滋陰的作用。
6、阿膠:阿膠也是世界上第壹個滋陰補腎的產品，但是中醫認為阿膠也是壹種燥熱的食物，對於太虛弱的人會造成虛損的問題，所以並不適合所有女性。
7、幹貝:幹貝炒著吃，做成湯吃能起到不壹樣的保健功效，臨床上幹貝常被用作補腎治陰虛的食療方劑。
8、天山雪蓮:古代中醫認為雪蓮有起死回生的保健功效。對於女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。
女性吃什麽食物滋陰？3 1，栗子。
栗子不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。多吃栗子可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
2.山藥
山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
3.龍眼幹
桂圓幹不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性幹味甘，補血益智、養血安神的功效也是壹流的。
4.龜甲
龜甲味甘性寒，中藥常用於滋陰潛陽、益腎壯骨。中醫常選擇龜甲作為補腎佳品。龜甲能有效治療筋骨無力、腰膝酸軟、步態不穩等癥狀。
5.阿膠
阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是分不開的。
6.當歸
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對促進腎小管病變，保護腎臟有較好的作用。
7.海參
研究表明，海參可用於提高人體記憶力，延緩衰老，預防動脈硬化和糖尿病。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的作用，常用於治療尿頻、腸燥、便秘。
8.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對延緩衰老、降低血壓都有很好的作用，而黑豆中含有的豐富的粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的功效。
9.百姿人
側柏性平，味甘，有養心安神、益智的作用。對於勞累過度、心浮氣燥、精神恍惚、神誌不清、心悸驚悸者，可常吃，有寧心、滋腎、養陰之功效。
10，黑棗
據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想養腎的MM可以多吃些黑棗。