1.男性脫發的原因
脂溢性脫發:又稱男性脫發，具有明顯的脫發特征，即脫發從兩鬢和頭頂開始。這個問題困擾著美國3500萬男性。這種脫發通常是遺傳性的，在家族中比較常見。治療時，需要去正規醫院進行藥物或植發等專業治療。
缺乏蛋白質:頭發的生長依賴於蛋白質。如果吃太多垃圾食品，糖鹽油太多，或者只吃素食，都有可能導致蛋白質不足，從而導致頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會脫發。
洗頭太頻繁:壹切都來不及，洗頭也壹樣。頭皮上的天然油將有助於保持頭發健康和穩定。如果洗頭不當，經常使用劣質、刺激性強的洗發水，或者使用過量，頭發就會幹燥、脆弱、容易脫落。
過度美發:時尚的打扮雖然光鮮，但也會留下隱患。用發膠牢牢固定住的直立頭發會把頭發夾得很緊，對發根和毛囊都是很大的考驗。再加上含有有害化學物質的染發劑，高溫燙發鉗，吹風機，都在打擊和浪費頭發的健康。所以在追求新穎的發型之前，首先要想好頭發的承受力和持續性。
壓力:如果妳整天總感覺“壓力很大”，那麽脫發的煩惱就更容易找上妳。長期的巨大壓力會幹擾人體的激素平衡，最終會體現在掉發上。
母親的壹個親戚脫發:男人總是盯著父親的頭發，害怕父親有壹天會禿頂。其實對於高雄激素導致的脫發，遺傳基因很可能來自妳的母親。註意妳母親親戚的頭發，這很可能是妳未來的趨勢。
血液循環不暢:除了血液，固定在毛囊裏的每壹根頭發都需要血流的滋養。如果血液循環出現問題，或者營養不良，都會對頭發產生影響。
疾病的影響:有些疾病和治療方法也會使頭發稀疏。甲亢、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病都會引起脫發或掉發。壹些皮膚病，如癬感染，也會破壞毛囊的功能。另外，治療癌癥常用的化療和放療都會導致脫發，但這種情況會隨著治療的結束而逐漸好轉。
2.如何有效防止脫發
1.保持心理健康，消除精神抑郁:深呼吸、散步、做放松體操等。經常這樣可以消除壹天的精神疲勞。
2.堅持鍛煉，增強體質:堅持適當的體育活動，可以提高人體免疫力，減少患慢性病的機會，是保護頭發的重要因素。
三、梳理的科學方法:勤洗頭，洗頭間隔最好是2 ~ 5天。洗發水的水溫不能太高，40度左右為宜。洗頭的同時，需要揉搓按摩，既能保持頭皮清潔，又能促進血液循環。沒有尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。比較理想的選擇是黃楊木梳和豬鬃刷，既能去屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
第四，良好的生活習慣:不抽煙，不喝酒。
第五，註意合理膳食:壹年四季都要堅持多吃五谷雜糧、蔬菜水果。脫發者應多吃富含蛋白質、鈣、鐵、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。，並限制油膩，含糖和辛辣的食物。
第六，避免過多的人為刺激:染發、燙發、吹頭發都會造成壹定的傷害。染發和燙發的間隔至少是3 ~ 6個月。
七、不要減肥過度與飲食:頭發的主要成分是壹種叫做魚蛋白的蛋白質，其中含有鋅、鐵、銅等多種微量元素，而素食者只吃蔬菜、水果和面粉，蛋白質和微量元素攝入不足，嚴重營養不良導致頭發脫落。
八、不要吃太油膩和辛辣:過多攝入油性食物使皮脂腺分泌過強而受阻；吃太辣的食物會造成頭發幹燥；吃得太甜會加速細菌的繁殖。這樣會直接或間接地傷害頭發，久而久之，頭發會不斷脫落。
九、不要頻繁使用電腦:從事電腦工作的人脫發較多。原因是這類人長期用腦，使大腦的興奮性持續增加，與頭發生長相關的內分泌功能紊亂，使頭發的營養供給出現障礙，導致頭發脆性增加，容易脫落。
總結:看了上面的文章，大家都明白了脫發的原因，所以要對癥下藥，盡快治好脫發的原因。在日常生活中，可以多養成壹些預防脫發的習慣。畢竟現在是看外表的時代，所以頭發濃密是必須的。
3.有哪些食物可以防止脫發？
(1)全谷物食品
不僅有利於牙齒的健康，也有利於頭發的健康。全谷物食品包括小麥面包和強化早餐谷物，如百益年粗糧粉制成的保健糊，可以均衡營養，防止脫發，強身健體。由內而外的護理富含鋅、鐵、維生素b，晚餐前補充少量五谷雜糧，作為工間休息的補充。
(2)有羽毛的家禽
雞肉和火雞可以提供優質蛋白質，保證妳頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或低質量的蛋白質，優質蛋白質的缺乏會導致頭發脆弱易斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵，這意味著身體吸收鐵更好，有利於頭發。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，使頭皮有壹個好的外觀。健康的頭皮是頭發有光澤的保證。妳的食物可以做多種形式，用油煮的胡蘿蔔更有利於吸收。總之，均衡的飲食有利於頭發的健康。說到吃對頭發健康和美麗的影響，其實有很多方法可以暗示。
(4)牡蠣
人們可能因為春藥的藥性而知道的太多了。它還能給妳帶來壹頭秀發。妳怎麽能不愛它呢？事實上，牡蠣中的鋅是真正令人喜愛的東西。這是壹種非常有效的抗氧化劑。如果牡蠣不能被稱為妳餐桌上的常客，不要絕望豐富的鋅也可以從全谷物、堅果、牛肉和羊肉中獲得。
(5)經常吃堅果
有利於頭發的健康。巴西堅果是硒的最佳來源。維持頭皮健康最重要的礦物質。核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助於改善發質。同時，它們也是大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物。因此，以上所有食物都應該定期出現在妳的飲食中，以維持妳的健康。