新鮮豆漿壹年四季都可以喝。春秋喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏天喝豆漿，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋補強壯。長期喝豆漿可以給我們的健康帶來很多好處。
第壹，強壯的身體
豆漿富含蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、磷、維生素、核黃素等元素。長期飲用可以補充人體所需的營養，對增強體質大有裨益。
第二，降低膽固醇
每天服用適量的豆漿，可以很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。因為豆漿中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這兩種物質可以促進體內血液清澈，保持體內良好的新陳代謝。
三、美容美容
豆漿中含有大量的植物雌激素，能調節女性內分泌，有效分解體內黑色素，美白肌膚，減少細紋，所以喝豆漿不僅能美白肌膚，還能有效緊致肌膚，幫助女性保養肌膚。尤其是中老年女性，多喝豆漿有助於調節體內激素，延緩衰老，推遲更年期的到來。
第四，預防糖尿病
豆漿中含有豐富的維生素，可以有效防止身體對糖分的過度吸收，降低糖分，防止體內出現糖尿病的可能性。是糖尿病患者必不可少的好食品。
第五，延緩衰老
豆漿中含有異黃酮、硒、維生素E、C，有很大的抗氧化作用，可以延緩衰老，特別是對腦細胞。能有效預防老年停滯、艾滋病、便秘、肥胖等。
不及物動詞癌癥的預防和治療
豆漿中含有豐富的蛋白質、硒和鉬，能有效防治癌癥，特別是對胃腸癌和乳腺癌。據調查，不喝豆漿的人患癌癥的概率比經常喝豆漿的人高50%。
七、預防中風
豆漿中含有的鎂和鈣能明顯降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血的發生。豆漿中含有的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高大腦功能。
喝豆漿的註意事項:
1，有腸胃病的人不宜飲酒。因為豆漿中的成分會刺激胃黏膜產生胃酸，加重腸胃疾病，還會產生脹氣等癥狀，而且豆漿性寒，對腸胃有害。
2、腎結石患者不宜飲酒。大豆中的草酸鹽進入人體後會與腎臟中的鈣結合，加重腎結石病患者的癥狀，所以腎結石病患者不宜喝豆漿。
3.術後病人不宜飲酒。因為術後患者胃腸功能會出紊亂，而豆漿是涼的，術後喝豆漿可能會引起患者惡心、腹瀉。
4.豆漿不宜生吃或未煮熟就喝。喝生的或未煮熟的豆漿會導致惡心、嘔吐或腹瀉。豆漿不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質會轉化為熱量，在人體內消耗掉，不能充分起到滋補作用。
5.尿酸高的人不適合喝豆漿。因為豆漿是大豆或者黃豆做的，豆漿中的嘌呤成分很高，所以痛風患者最好不要喝豆漿。