1.吃水煮白菜能減肥嗎？
大白菜營養價值高，是壹種健康的減肥食品。它最大的特點是富含纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘。另外，大白菜是低熱量食物。100克大白菜的熱量只有17卡，和被譽為“減肥食品之冠”的黃瓜差不多。(黃瓜熱量15千卡/100克)
選擇壹天兩餐吃白菜，無論是煮還是炒，都能達到很好的減肥效果。
2.水煮白菜減肥餐怎麽做？
材料:雞蛋1個，大白菜300克，大蔥20克，姜、胡椒粉、鹽、雞精等。
練習:
1.把卷心菜切成小塊，把雞蛋放在碗裏。
2.鍋中加入300毫升水和適量姜、花椒，用武火將水燒開。
3.倒入白菜煮1分鐘，然後放入雞蛋煮，加鹽和雞精。
立正！水煮白菜不放油，鹽減少到原來的壹半。
3.水煮白菜減肥餐怎麽吃？
水煮白菜減肥法就是把水煮白菜當主食吃，但是本著均衡飲食的原則，建議適當吃其他食物。
早餐:半熟白菜，200克脫脂牛奶。
午餐:半熟白菜，壹碗鯽魚豆腐湯，100g蒸南瓜，壹小碗白米粥。
晚餐:半熟白菜，1蘋果。
其他低熱量食物推薦:黃瓜、山藥、木耳、海帶、冬瓜、香菇、洋蔥、芹菜。魚肉、蝦肉、雞肉或鴨肉等白色肉類是肉類的最佳選擇。
4.水煮白菜壹月瘦多少？
按照上面說的水煮白菜減肥法，每天攝入的熱量在500卡左右。大白菜450g(76.5大卡)、雞蛋75g(103.5大卡)、脫脂牛奶200g(72大卡)、鯽魚豆腐湯(91大卡)、白米粥(75大卡)、蒸南瓜(22大卡)、蘋果(60大卡)。
按照正常人壹天代謝消耗1500卡計算，如果每天只吃500卡，壹個月可以瘦7-8斤。
5、水煮白菜減肥註意事項
1，吃水煮白菜減肥不宜持續太久，因為單壹飲食容易導致營養不良，所以每次不能超過壹周，壹個月只能做1次。
2.哺乳期女性不宜吃水煮白菜減肥。只吃白菜營養不會影響母乳的質量，不利於寶寶的生長發育。所以哺乳期的女性不要嘗試這種方法減肥。
6、飲食和減肥註意事項
1，第壹也是最重要的是壹日三餐回家不吃零食。為了減肥，壹些女性有時不吃早餐，有時不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃壹些水果或者零食，就是不吃晚飯。這不僅會妨礙她們減肥，還容易危害她們的健康。
2、只要每頓吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下筷子離開桌子。
3、慢慢品嘗，有些人習慣吃得很快，就像豬八戒吃人參果，壹口吃下去，往往不利於消化，容易多吃，而且有研究表明，壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，壹頓飯反復咀嚼20次，不僅有助於消化，還有助於減肥。
5、飲食要以清淡為主，這對於所謂的無肉女生來說可能比較難，但是對於減肥很有幫助，所以為了美麗，趕緊堅持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維，有助於人們減肥，所以想減肥的妳壹定不能錯過。
7.晚餐不能太晚。壹些白領上班族因為工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。這時候晚飯要麽草草解決，要麽吃得很晚，對減肥非常不利，尤其是吃完飯馬上睡覺。
8、要專心吃飯有些人喜歡邊看電視或玩手機邊吃東西，然後不知不覺就吃多了。