1，擁有傲人雙峰的路
第壹，飲食療法
食物中充足的鈣結合適當的胸部運動，對隆胸會更有效。為了促進青少年乳房發育，可以吃壹些富含維生素E、有利於激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。維生素B還有助於激素合成，存在於粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。因為內分泌激素對乳房的發育和維持起著重要的作用，雌激素使乳腺導管逐日生長，孕激素使乳腺導管不斷分支形成乳腺小管。多吃補充膠質和雌激素的食物，促進乳房發育。比如豬蹄:豬蹄中膠原蛋白的含量非常豐富，通過補充大量脂肪來達到豐胸的目的。豬蹄是愛美人士的理想食物，不僅可以豐胸，還可以美容，延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性和韌性，永遠保持年輕美麗、皮膚光滑、乳房飽滿。
對於平胸的MM來說，花生真的是壹個不錯的選擇。花生含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。生花生對女性健康有很大的幫助，不僅用於減肥和豐胸。因氣虛、月經不調、面色蒼白而感覺身體虛弱的MM可以試試。
對於乳房不飽滿的女性，應多吃高熱量食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。，讓瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房也因為脂肪的堆積而變得飽滿有彈性。木瓜粉富含木瓜蛋白酶，對乳房發育很有幫助。木瓜酵素富含豐胸激素、維生素A等營養成分，能刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房變得光滑，從而達到豐胸的效果。可謂是絕佳的豐胸食品。
二、運動豐胸
這是最流行的豐胸方法，女性選擇鍛煉上半身的運動。乳房組織雖然沒有肌肉，也不能通過運動來增大，但是運動可以增強乳房以下的胸肌。發達的胸肌可以讓乳房突出，看起來乳房會更飽滿。因此，早晚做擴胸深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發育。平時註意有意識地鍛煉胸肌的發育，如遊泳、健美操、跑步、做俯臥撐、擴胸、打排球、舉杠鈴、做豐胸操等適當的體育鍛煉，都可以促進胸肌的發育。
這裏特別推薦遊泳。遊泳是年輕女性健身豐胸的理想活動。水不僅對乳房有“按摩”作用，遊泳還有利於腹部和腰肌的鍛煉，還能達到消除體內多余脂肪，保持苗條優美體態的效果。此外，水壓可以按摩胸部，不僅可以使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會特別發達，在水中劃水可以充分擴張胸部。每周遊泳1-2次確實有利於豐胸和美胸健身。
還有壹種擴胸運動:身體平躺，雙拳相向，啞鈴回縮至胸前，然後雙臂向兩側水平伸展。動作要放松，啞鈴回縮到胸部時吸氣，向兩側外展時呼氣。做幾十遍。
第三，穿出好身材
美國創造了壹種“神奇胸罩”。據說慢跑者穿上這款文胸，30天就能讓乳房增大壹個罩杯。原理是在慢跑時鍛煉穿著者的中腹部和腋窩的肌肉，從而增大胸部。
好的文胸確實能使乳房的血液循環通暢，防止乳房的血流阻塞，有利於乳房的發育，增強抵抗力。需要註意的是，文胸的型號要與乳房的大小相適應，不要太緊，尤其是女孩發育期。隨著乳房的發育，要及時更換合適的型號。其次，制作文胸的材料不能太硬，要柔軟，有支撐性，透氣性好。最好用薄棉布，真的涼。其他化學纖維，如尼龍，吸濕性和透氣性較差，可能會導致部分人皮膚過敏。最好不要用。胸罩肩帶不能太細太窄，要兩指寬，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有壹定的調整時間，晚上睡覺的時候要把胸罩脫下來，放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利於局部血液循環。
內衣護胸小貼士:
1、1/2或3/4罩杯能有效集中小胸，使其看起來圓潤挺拔。
2、罩杯裏有壹個墊，有側推和集中的作用，下厚上薄的文胸也有同樣的效果。
3、柔軟的隱形鋼圈能有效托起胸部，讓小胸的曲線變美。
四、豐胸膏豐胸膏豐胸藥
目前，市場上有許多所謂的塑身豐胸霜和豐胸膏，許多來自張可頤、何超儀、孫佳君和吳君如的女明星成為了各種豐胸藥物或豐胸膏的代言人。效果未知，產品產生的反應因人而異，也與使用者的生理狀態和遺傳背景有關。據有關部門測定，大部分含有雌激素，尤其是己烯雌酚。塗在乳房上確實可以豐胸，但是效果不持久。停藥後乳房會恢復原狀，尤其會引起色素沈著、黑斑、月經不調等不良反應。任何壹個月經正常的女生，體內都不缺雌激素。如果人工大量使用雌激素進行隆胸，會抑制她體內雌激素的分泌，那就弄巧成拙了，反而會抑制乳房的發育。
至於服用豐胸藥物的女性，要註意不要大量濫用雌激素。甲亢或其他甲狀腺疾病患者，卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生、哺乳期或其他腫瘤等女性受體的女性，孕婦、哺乳期婦女禁用。特殊醫療保健期女性請遵醫囑。
動詞 （verb的縮寫）針灸
中醫說乳頭屬於足厥陰肝經，乳房屬於足陽明胃經，所以針灸十二經脈中，肝經和胃經對乳房的發育影響最大。
建議在針灸豐胸之前，先咨詢有資質的中醫進行診斷。如果脾胃功能不好，先調養脾胃，或者在家煎服能補益脾胃的豐胸藥膳，再進行“胃經”、“肝經”、“沖任脈”。也就是說，妳必須做到“胃氣充足，肝氣順暢，沖任脈滿。
六、精油按摩
按摩是促進乳房健美的有效方法。將10滴精油塗抹在每個乳房上，均勻塗抹在胸部，然後用手掌打圈按摩，直到被皮膚吸收。按摩時間10-15分鐘。如果是冬天用，最好用熱毛巾敷5分鐘後再用，促進皮膚更好的吸收。天氣暖和就不需要熱敷了。
按摩可以單獨使用，也可以同時按摩胸部兩側。同時按摩就是順時針和逆時針按摩，從而促進這些經絡的正常血液循環和淋巴循環，加強胸部的新陳代謝和血液循環，刺激乳房組織吸收乳房生長的養分，最終達到豐胸的目的。不要太粗暴，否則會適得其反。
該方法如下:
1.用雙手和手指將整個組織環繞在乳房周圍，每次停留3秒鐘。
2.張開雙手，從乳溝向下按壓至乳房外圍。
3.在乳房之間做8字形按摩。
4.每個動作重復20次。
2、隆胸的危害
1，血腫
這種後遺癥的發生率為1%，預防的主要方法是準確把握水平，不能偏離。所以建議妳選擇正規醫院做這個手術。
2.感覺不正常
假體隆胸後會感覺皮膚發癢，乳頭下垂，勃起不良或無法勃起。或者術後排異，乳房硬化等。，容易破壞毛細血管。
3、乳房硬化
這是隆胸最常見的後遺癥，主要是包膜攣縮所致，即體內的纖維和積血緊緊包裹著這個假體，所以乳房的質地會變得更硬。
4、外觀不美觀
這也是隆胸後非常容易出現的情況，所以醫生在手術過程中需要做非常細致的準備，才能把乳房塑造的更漂亮。