產後喝粥可以下奶，下奶的方法有很多，也可以喝清淡的鯽魚湯之類的，也很有營養，粥類的情況下可以加適量的紅糖，幫助產婦恢復體力。產後幫助產婦恢復的食物有很多種，多吃壹些含有蛋白質和膠原蛋白的食物可以幫助產婦產後恢復，但壹定要清淡。那麽，產後喝什麽粥下奶?
產後喝什麽粥下奶？1、絲瓜絡是壹種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效;2、茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效;3、豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
產後壹周內飲食上要以“排”為主，主要目的是把身體內多余的水分及惡露排除。不能吃油膩的東西，飲食壹定要清淡。因為這時乳腺管未打開，吃了太補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲不通會增加媽媽的乳房疼痛。
也不要吃得太精細，因為食物做得太精細壹是可能造成營養丟失，二是壹味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。
因此在保證壹定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃壹些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。
此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。
喝湯也應該註意，不要喝過於滋補或油膩的湯，可以喝些蔬菜湯，魚湯等。通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯裏的營養畢竟有限，而魚肉裏的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。
催奶，下奶的湯粥做法有很多種，數不勝數，關鍵要選擇效果明顯，產婦喜愛的，清淡有營養的。
產後吃啥恢復快？生完孩子的壹周內，產婦身體都非常虛弱，這時胃腸的消化吸收能力也很弱，所以飲食應清淡、易消化，並做到少食多餐。而且寶寶剛出生，胃容量還不大，對奶水的需求也小，所以這周內只要有奶水，就不要吃催奶的食物。可以多吃豬肝湯、乳鴿湯、豬腰湯、排骨湯、雞蛋紅棗湯、紅糖雞蛋湯和清淡壹些的雞湯。還可以用壹勺固元膏、壹勺紅糖加開水沖泡後喝，每天2壹3次。
產後第二周的飲食可以根據身體的狀況進行調整，如果腰酸背痛了，食物中就要增添補腎的牛肉、海蝦、鱔魚;如果發現奶水不足，就要添加催奶食物;如果產後惡露總排不幹凈，可以加服益母草紅糖水、黃茂粳米粥。
1.益母草紅糖水:取益母草壹兩，放入鍋中(砂鍋最好)，加水壹大碗，大火燒開後，小火慢煮20分鐘，將湯汁倒入碗中，再加入紅糖壹勺攪勻，溫熱時喝下，早晚各壹次。
2，黃茂粳米粥:取黃茂半兩，加水泡30分鐘後，上火煮，大火燒開後，小火煮20分鐘，煮好的黃茂水倒入鍋中，再加入洗幹凈的大米壹起煮成粥。吃的時候加入壹勺紅糖，每天兩次，不但利於惡露的排出，還能止虛汗。
產婦只要按前面介紹的飲食原則和方法去吃，身體應該會恢復得不錯，餵奶和調理都應該找出了規律。這時，要多吃各種催奶食物，對產婦的身體和寶寶的健康都很有好處。
有的人在月子裏非常註意營養，壹天內吃的頓數也多，可壹旦出了月子，飲食的標準就明顯降低或變清淡了。其實飲食的安排要根據自己和寶寶的身體狀況進行調整的。不要壹味的大吃大補!註意營養均衡。
產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、西紅柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃壹些富含膠原蛋白以及維生素的食物以促進傷口愈合外，還要註意保持傷口的衛生清潔，勤換藥。
生化湯是壹款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面我們就來說說生化湯制作方法。
材料：當歸 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑姜10克、甘草 3克、粳米 50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗幹凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。
用法：每日1-2次，溫熱服食。
療效：活血散寒，祛瘀止血。適用於產後瘀阻腹痛，拒按，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。