都說女人懷胎十月特別辛苦，孕婦在懷孕的過程中也是需要時時刻刻註意自己的生活習慣還有飲食起居，稍微的壹個不註意就有可能威脅到胎兒的生命，造成不可挽回的後果，孕婦的飲食註意事項有很多，但是哪些事最必須的呢?接下來我們就來探討壹下，那麽，女人懷孕五個月吃啥好?
女人懷孕五個月吃啥好
愛心米飯披薩食材：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：將西紅柿、洋蔥、蒜切丁，將食材入鍋炒香。把做好的醬料鋪在米飯上，烤箱預熱後放入，用190℃的溫度，烘烤約12分鐘後拿出。這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕婦每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其制品代替。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
小蜜蜂飯團食材：熟米飯100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1個、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。做法：將蛋黃打入蒸好的米飯，用模具做成蜜蜂的身體。將其他材料進行處理，分別裝飾小蜜蜂和擺放在飯團四周。牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。
懷孕5個月多吃什麽水果
懷孕5個月，屬於孕中期，這個時候準媽媽身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，準媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的準媽媽，就可以吃壹些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質偏熱的準媽媽應避免或少吃熱性水果，適量的吃壹些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
懷孕的人宜多吃維生素A、D、C高的水果。含豐富維生素C的水果有酸棗、獼猴桃、決明子(5棗(鮮)、沙棘等;維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中;維生素A含量高的蔬菜有胡蘿蔔、茄子、苦瓜等。維生素C建議分次吃好，間隔3-4小時重復補充，可以保證身體的維生素含量，吸收效果會更好。孕婦要避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡;在原來睡眠的基礎上增加l-2小時的午休，尤其是在夏天;提取物品要註意，不要壓迫或碰撞腹部，要屈膝後再彎腰，以免扭傷腰肌;註意保養皮膚，在夏季要避免日光直射，冬季可選天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環;每天要適當活動，散步、做孕婦體操，利於胎兒發育和自身保健。