1，女性豐胸食品
卷心菜。白菜中所含的硼有促進雌激素、增強維生素D的作用、抑制體內鈣流失的作用。蘋果也有類似的效果。
雞肉。雞肉蛋白質豐富，脂肪含量低，是豐胸的好材料。如果配合乳房按摩或運動，有望效果翻倍。瘦牛肉和魚肉也富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃壹些。
大豆及其制品。大豆含有豐富的蛋白質和氨基酸，大豆異黃酮是壹種植物雌激素，不僅能讓女性的乳房更加飽滿，而且有利於女性健康。建議每天喝壹杯豆漿或者吃壹塊豆腐。
2.女性豐胸食譜
(1)黃魚豆腐湯
材料:壹條黃魚(或鯽魚)和壹塊堅韌的豆腐。
做法:將魚的內臟和鰓去掉，洗凈；鍋中註滿水，將魚放入鍋中小火燉至魚熟；加入豆腐燉10分鐘；加鹽、姜片、蔥花、香菜、紹興酒調味。
特點及功效:魚和豆腐都含有優質蛋白質，豆腐的原料大豆含有天然植物雌激素，對女性大有裨益。此湯具有美白肌膚、養血豐胸的功效，尤其適用於部分腎陰不足、陰血不足引起的乳房發育不良者。
(2)桂春雞湯
材料:當歸1，黃芪2個，雞腿1，水4碗。
做法:雞腿洗凈，切塊，放入水中大火煮開；加入黃芪，與雞腿燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。
當歸補血，黃芪補氣。所以這個湯有使女性氣血通暢，月經和諧的功效，經期也可以喝！在此基礎上，促進乳腺的聲音分泌，達到隆胸的目的。
(3)黑木耳紅棗湯
材料:豬裏脊肉100g，黑木耳10g，紅棗8枚，姜片，1湯匙料酒，鹽適量。
練習:
1，先將豬裏脊肉洗凈，切成絲；
2.木耳泡好後去根，洗凈，切成粗絲；大棗洗凈對半切開，去棗核；
3.鍋中放水，將豬裏脊肉、黑木耳、紅棗、姜片壹起放入鍋中；
4、加入酒，大火燒開，再轉小火燜20分鐘；
5.用勺子把湯表面的浮沫去掉，然後加鹽調味。
本方具有健脾、補血、調經的功效。促進脾胃功能正常，氣血充沛，乳房自然會飽滿堅挺。
3.豐胸穴位
1，鐘山角
位置:鐘山點位於兩胸最高點連線的中間。
按摩方法:用右手中指按揉穴位，約50-100次，每晚睡前壹組。
鐘山穴與五臟和體內的氣息聯系在壹起，可以調節體內氣機的平衡，對疏通血管、強健肌肉、豐胸有特殊的作用。按壓刺激穴位，既能收緊胸肌，又能促進心血管健康，壹舉兩得。
2.魯根點
位置:乳根穴位於乳根正下方，兩側各壹個。
按摩方法:用大拇指按住兩側乳房根穴，吸氣時按壓，呼氣時釋放，每晚睡前做壹組，每組按壓20次。
中醫認為，女性的乳房與胃氣密切相關。胃氣不足，氣血失衡，胸部肌肉就會松弛，乳房就會因失去支撐而下垂。乳根穴恰好位於胃經脈下行氣血的中心。經常刺激乳根穴，對豐胸、收緊胸肌非常有效。
3.巨大的洞穴
位置:大巨穴位於下腹部，從肚臍向下至陰線約3/4處，寬約三指。
按摩方法:深呼吸後，用拇指用力按壓6秒，同時慢慢呼氣，重復6次。
傲人的胸部不僅要堅挺豐滿，還要兼顧皮膚的彈性和光澤。大巨穴能刺激卵巢激素和乳腺發育激素的產生，因此是豐胸按摩不可或缺的穴位。經常按壓可以使胸部堅挺光滑，有助於胸部挺拔。
4.中脘、中脘、靈臺
想要去除胸背部的贅肉，主要可以按壓中府、中脘、靈臺三個穴位。每次按壓15分鐘，多次按摩1天，有效消除上半身肥胖。
中府穴:上臂在鎖骨上下方形成壹個三個夾角的凹洞。
中脘穴:肚臍上約10 cm。
靈臺穴:背部第三胸椎棘突處的隱窩。
5.日期
穴位:第六肋間內端，左右乳頭正下方。
按摩方法:在指面或指關節處向下按壓，做圓周按摩。
其他作用:治療乳房疼痛、肋間神經痛和肝炎。
豐胸原理:祛瘀、解郁、催乳。
6.授乳的
空位:身體平躺，位於乳頭中央。
按摩方法:用指面做圓周按摩。
其他功效:改善冷感，調節月經。
豐胸原理:豐胸緊致。
7.邵澤
穴位:小指指甲根部以外的地方。
按摩方法:向下按壓指面或指面，做圓周按摩。
其他功效:改善產後缺乳、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理:豐胸，促進乳房通暢。