擴展數據
壹、橙子的功效
1，保護血管
橙子可以降低毛細血管脆性，增強血管彈性。鮮橙果實中含有的橙皮苷能降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
2.降血脂？
橙子中含有果膠，能排出體內多余的脂質和膽固醇，減少對外來膽固醇的吸收，所以吃橙子有降血脂的作用。橘子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的最佳食療。橙子中的維生素C還可以抑制肝臟中膽固醇轉化為膽汁酸，從而可以預防膽結石。？
3、美容抗衰老
橙子含有豐富的維生素C和黃酮類物質，具有清除人體內多余的破壞性自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且維生素C還有美白的作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橘子。
4、清腸通便
橙子中所含的維生素和膠質能促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，讓糞便中的脂類和膽固醇更快地隨糞便排出體外。有利於清腸通便，排除體內有害物質。
5.停止嘔吐
甜橙的果皮有淡淡的甜香，有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。所以，生病心煩的時候也可以吃點橘子止吐。比如前庭敏感的人容易暈車，或者早孕反應嚴重時，可以隨身攜帶壹個橘子緩解不適。
6、胸寬痰多
橘皮有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良藥。實驗表明，橘皮中含有0.93% ~ 1.95%的橘皮油，對慢性支氣管炎有效，易被患者接受。甜橙果實中所含的那可汀具有與可待因相似的鎮咳作用，無中樞抑制和成癮性。？
7.增強抵抗力
橘子的果肉具有促進新陳代謝、清除自由基、增強血細胞活性、保護細胞的作用。此外，橙子含有豐富的維生素C和維生素P，能增強人體免疫力，預防感冒。？
8、油膩、解渴
橘子有消食化積、理氣去油膩的功效，適合飯後半小時食用。此外，橘子還有生津止渴的功效。橘皮有較好的健胃消食作用，橘子中含有的大量維生素有助於醒酒解毒。？
9、提神？
橘子皮中含有大量的精油，散發出淡淡的橘子香味。具有清新空氣、提神醒腦的作用，有利於緩解人的精神緊張和心理壓力，尤其是在封閉的空間裏。比如坐長途車，暈車的話可以在身邊放幾片橘子皮。？
二、橙子的食用禁忌
1.甜橙是壹種保健水果，性質溫和，沒有特別的飲食禁忌，但橙子含糖量高，糖尿病人不宜多吃。
2、中醫認為橘子性溫，口幹咽燥，舌苔紅少的人不宜吃橘子，吃多了肝氣，會感到虛弱、燥熱。
3.橘子不宜飯前或空腹吃，否則其中含有的有機酸會刺激胃黏膜。這對胃不好。？
4.吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會變質，影響消化吸收。？
參考數據
橘子減肥法-百度百科