1，緩解黑眼圈的食物
1，芝麻
芝麻黑發的功效眾所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，營養眼球和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。既能讓頭發烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，壹舉兩得。難怪有人把芝麻視為神奇的“神奇食物”。除了芝麻，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花籽等。
2.巨藻
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養物質的能力。海帶含鐵豐富，經常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾。其他富含鐵的食物包括動物肝臟和瘦肉。
3.蛋
因為雞蛋含有豐富的優質蛋白質，而冒充蛋白質可以促進細胞再生，所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的形成是有效的。但由於人體每天最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，所以不宜吃兩個以上的雞蛋。有些人習慣吃生雞蛋。其實生雞蛋非常難消化，而且含有細菌。所以建議大家以吃煮雞蛋為最佳。此外，瘦肉、雞蛋和水產品也富含優質蛋白質，經常食用這些食物也有助於減少黑眼圈的形成。但因為雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。
4.胡蘿蔔
除了維生素E，維生素A還能滋養眼球和眼肌。胡蘿蔔是增加維生素A攝入的最佳選擇，維生素A可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中含有的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿和杏。
2.怎麽預防黑眼圈？
經常熬夜，抽煙喝酒，或者做壹些讓眼睛疲勞或者影響血液循環的事情，都會導致黑眼圈。如果不想有熊貓眼，那就從生活習慣入手吧！
1，睡眠充足，而最合適的睡眠時間是4 ~ 8小時，因為身體循環系統是4小時。醫生說，如果妳在晚上10: 00到淩晨2: 00的睡眠時間，血液循環系統會處於最佳狀態，但如果過了這個時間還不睡覺，黑眼圈就會變得非常嚴重。
2.抽煙喝酒對血液循環和淋巴循環都有不良影響，要盡量避免。
3.敷面膜的時候不要用電腦。敷乳液或面膜時不宜過近使用電腦、聽手機、看電腦，因為輻射波會影響循環系統，造成黑眼圈。
4、戴壹次性隱形眼鏡，因為戴非壹次性隱形眼鏡透氣性低，容易使眼睛疲勞，血液循環不暢。
5、保持溫暖的體溫，太冷的環境會使眼部血液不流通，出現黑眼圈的幾率更高。
6.多運動，多做有氧運動。比如跑步、打球、遊泳，增加身體的血液循環。
7、睡高枕，使血液不集中在眼部，減少患黑眼圈的機會。