荔枝吃多了會低血糖嗎？荔枝的功效、作用及禁忌

沒錯，低血糖其實就是荔枝病。低血糖的主要癥狀是臉色蒼白、出汗、頭暈、乏力、心慌，部分患者還出現饑餓、口渴、腹痛、腹瀉等癥狀。所以大家吃荔枝壹定要適量，不能過量。

荔枝的功效、作用及禁忌

功效

荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；能止呃逆、止瀉，是頑固性呃逆、腹瀉患者的好食物。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。

1，補充能量，益智健腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。

2.增強免疫功能。荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。自古以來就被視為珍貴的補品。

3、降低血糖。荔枝含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用，非常適合糖尿病患者食用。

4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除了具有眾所周知的滋補功能外，還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核、癤腫、外傷出血等。

5、止呃逆，止腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆甚至腹瀉的患者來說，這是壹種很好的飲食。

禁忌

不要空腹吃荔枝

如果空腹吃大量荔枝，可能會導致低血糖，容易頭暈、出冷汗、手腳冰涼。之所以這樣，是因為荔枝中含有大量的果糖，可以刺激胰島素分泌。分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，在轉化葡萄糖的過程中需要轉化果糖。當轉化酶不足時，葡萄糖會降低，胰島素會繼續分泌，從而導致低血糖。同時，空腹吃荔枝會刺激胃黏膜和消化液的分泌，導致胃痛、胃脹。建議在兩餐之間吃。

購物時不要只關註華麗的外表。

外表艷麗的荔枝確實好看，但不要被它忽悠了。鹽酸和染色荔枝已被媒體曝光。買的時候註意不要買太亮或者太黑的東西。可以用手輕輕揉壹揉。如果手上有殘留的顏色，說明是染的荔枝。如果氣味刺鼻，可以用鹽酸處理。不要買。

荔枝的新吃法--蘸醬油、芥末等。之前網上盛傳的，真的是壹種奇怪的嘗試。值得壹試，換個口味，加個不壹樣的味道。

3飲食不宜過量

荔枝吃多吃少都容易導致“突發性低血糖”。此時會出現頭暈、口渴、惡心、出汗、胃痛、心慌等現象，嚴重者會出現昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些癥狀都是過量食用荔枝引起的“突發性低血糖癥”，醫學上稱之為“急性荔枝中毒”和“荔枝病”。

因為荔枝中的糖大部分是“果糖”，被人體吸收後，經過組織和細胞的氧化，可以被壹系列的酶轉化為葡萄糖。如果壹次吃太多，血糖含量會比正常情況低很多，就會引起低血糖。

4糖尿病患者應謹慎飲食

荔枝含糖量高，糖尿病人不宜食用。此外，陰虛、咽幹、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不適合食用。

不要吃有水泡的荔枝。

現在市面上很多荔枝都是泡在水裏的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後，會稀釋消化液，引起消化不良。