1，菠菜
說到少吃菠菜，大家可能會有點驚訝。菠菜富含鐵質補血，還富含維生素C等營養成分。孕期應該多吃。為什麽要少吃？研究表明，菠菜雖然含鐵很少，但含有大量的草酸。草酸是鈣和鋅的天敵，會影響腸道對鈣和鋅的吸收。眾所周知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質。如果它們被草酸大量破壞，孕婦就會缺鈣缺鋅。而且缺鈣會影響胎兒骨骼和牙齒的發育；缺鋅會使孕婦食欲不振，無法為胎兒吸收豐富的營養，從而影響胎兒的正常生長發育。
2.山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化。它壹直是許多女性喜歡的零食，尤其是在懷孕早期，孕媽媽們更喜歡隨身攜帶壹些，所以她們會在這個時期吃很多山楂。醫學專家指出，山楂雖好，但孕婦不宜多吃，其中所含的壹些成分會興奮子宮肌肉，引起子宮收縮，導致流產。尤其是有過自然流產、習慣性流產、先兆流產的孕婦，在此期間更要少吃山楂，以防意外。
3、酸菜
雖然人們都在說腌制品中的亞硝酸鹽會致癌，但酸白菜和酸蘿蔔卻因其特殊的風味成為了很多女性最愛的“食友”。尤其是壹些孕早期的孕婦，更是愛不釋手。因為，酸菜終於可以幫她提起傾倒的食欲，吃點東西了。但這種食物不宜多吃，只能調節口味。更別說腌菜的營養在腌制過程中幾乎全被破壞，失去了蔬菜的營養價值。更嚴重的是，其中所含的致癌物質亞硝酸鹽不僅會導致體內癌變，還會影響胎兒的正常生長發育。所以孕期不宜吃太多酸菜，尤其是孕早期。
4.冷食
在懷孕期間，許多孕婦感到非常炎熱和幹燥，特別是在炎熱的夏天，所以他們隨意吃冷食和喝冷飲，但這對他們的健康和寶寶的發育是有害的。醫學專家指出，過多攝入寒性食物會損傷脾胃，影響營養的吸收，不能保證自身和胎兒的營養需求。而且感冒過多還會降低口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力，誘發上呼吸道感染。另外，寒性食物* * *也會引起胎兒躁動，所以孕期要控制寒性食物。
5.濃茶
很多孕婦從小就習慣喝茶。但是懷孕期間不能像以前那樣喝茶水，尤其是濃茶。因為，茶葉中含有2%-5%的咖啡因，會使胎兒亢奮，甚至危及胎兒的生長發育。另外，喝茶水喝多了，會使孕婦食物中的鞣酸與鐵結合，會促進孕婦缺鐵性貧血，給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。所以孕期不要喝太多的茶，即使適量飲用也最好在飯後，以減少鐵吸收帶來的傷害。
6.油條
油條吃起來很好吃，也是人們經常擺上餐桌的早餐食品。但是，壹旦懷孕，就要少吃。醫學研究表明，制作油條時需要加入壹定量的明礬。壹般來說，吃兩根油條會讓妳攝入3克左右的明礬。要知道，明礬是含鋁的，高濃度的鋁對人的大腦是非常有害的。如果經常吃油條，明礬會在體內堆積，久而久之高濃度的鋁也會在體內堆積。鋁通過胎盤進入胎兒體內，可損害胎兒的大腦發育，增加弱智兒童的發病率。
7.蟹
螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜愛的食物。但是，吃螃蟹對孕早期的孕婦來說是有危險的。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮，引起出血甚至流產，尤其是蟹爪的流產效果更明顯。而且螃蟹中膽固醇的含量很高，妊娠高血壓綜合征的孕婦不宜多吃。否則會加重對血管的損傷，日後患心血管疾病。
8.方便食品