1，男腎之法。
方法1:經常鍛煉。
體育鍛煉是最好的春藥；而且，運動除了能擁有健康的身體和旺盛的精力，還能增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強大功效，遠勝於任何保健藥物。每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。
方法二:只穿棉質內衣。
只穿純棉內衣保持低溫，聚酯纖維可以暫時抑制精子產生。睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響。這種傷害與高溫的溫度和時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫是非常重要的。平時最好空出棉質內衣，陰囊露在外面，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，增強中年後的性功能。
方法三:冷熱交替洗澡。
冷熱交替浴是增強男性性功能的壹種古老的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持壹定的室內溫度，以防感冒。在浴缸中充分溫熱後，出浴缸，用冷水塗抹女性私處。等了3分鐘左右，丁丁和陰囊收縮，然後進入浴缸。重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。
方法四:多吃補腎的食物。
1，栗子:
性溫，味甘，既有健脾和胃的作用，又有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛的人食用。
2.黑豆:
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
3.扇貝:
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
4.鱸魚:
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
5.核桃:
核桃具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用於腎虛、腰痛、尿路結石。
6.黑米:
具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。
7.何首烏:
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
2、男性腎虛誤區
誤區壹:十人九虛，容易被ED。
“十男九虛”，所以要及時“補腎壯陽”才能“重振雄風”，這是很多假冒春藥的共同賣點。真的有那麽多男人腎虛急需壯陽嗎？
“這是個傻瓜！所謂‘十男九虛’，我覺得至少有壹半的男人是‘腎虛’。”周少虎解釋說，腎虛是中醫的壹個概念。古代人上頓沒下頓，長期營養不良。成年後，腎氣容易虧損。“但是現在物質豐富了，很多人天天大魚大肉。怎麽會有那麽多腎虛？”
說到ED的發病率，有廠商喜歡引用美國馬薩諸塞州的壹個調查數據，說40歲以上成年男性中ED的比例是52%，也就是說40歲以上的男性中，每兩個人中就有壹個是ED。對此，周少虎認為斷章取義的引用“不靠譜”。據他介紹，國內有壹項針對北上廣三地2226名20-86歲男性的疫情調查。這些人的ED發生率為26.1%，也就是說，大約有四分之壹的人發生過ED。
“這個國內的調查相對更靠譜。”周少虎認為，其實大部分城市男性並不是腎虛，而是吃得太多，補得太多，過得太舒服，到了壹定年齡就患上了高血脂、糖尿病、代謝綜合征等基礎疾病。壹旦各種基礎疾病引起血管疾病，導致動脈狹窄、硬化，就會使男性性器官在勃起時血流不足，從而ED。另外，生活工作壓力過大也會導致ED。然而，壹些ED患者是短暫的，可能在不治療的情況下自愈。多數患者經過正規治療後可以好轉恢復，但也有不少人沒有及時就醫，而是亂吃補品、亂吃藥，往往耽誤了病情。
誤解:雌雄同體=春藥，能治病而無濟於事。
“偉哥是壹種用於治療ed的性藥物，但不知從什麽時候開始，它被壹些男性悄悄當作春藥服用。他們以為吃了病就可以幫助他們，卻不知道虐待會傷害他們。”周少虎提醒，治療性功能障礙的“性藥”不同於“春藥”，但往往被壹些唯利是圖的造假者混淆，用來迷惑人。
“其實，據我所知，並沒有所謂的‘春藥’可以形容為讓男女性交達到壹種高超的水平。”在周少虎看來，“春藥”有貶義。壹般是為了追求過度的性刺激和不尋常的目的而服用的所謂“春藥”。基本上是假藥或者只是致幻劑。服用後，藥物作用於神經系統，甚至可能導致使用者產生幻覺，最終損害性功能。
而合法上市的治療性藥物，如偉哥，作用於血管，可以松弛丁丁海綿體平滑肌，擴張動脈和充血，改善勃起功能。但是，當偉哥作用於血管，使血液流動加快時，有些使用者會臉紅發熱，誤以為它有“壯陽”之類的“幫助”作用。但實際上，“偉哥”並不作用於中樞神經系統，具有“壯陽”作用，使用者仍需足夠的性刺激才能生效。
周少虎指出，性藥物是處方藥，ed男性在正規醫療機構的專科醫生正確指導下，服用正宗的V型磷酸二酯酶抑制劑如偉哥是安全的。但如果長期過量服藥，甚至在不正規的藥店或成人用品店買藥，都會影響患者的血壓和血管，導致生殖系統功能障礙，甚至增加心腦血管疾病患者猝死的風險。如果買到假藥，可以讓患者經常處於過量攝入的狀態，那麽風險可以堪比吃了“毒”。