1，孕婦秋季養生食譜香焦鯉魚。
材料:鯉魚750條，排骨150克，香糧30克，白糖10克，植物油35克；姜20g，蔥20g；鹽3克，味精3克。
制作方法:將鯉魚宰殺去鱗，去內臟和鰓，洗凈，切成兩半；把排骨剁碎。燒熱炒鍋，加入油微沸，將鯉魚煎至兩面金黃，撈出。砂鍋洗凈，中火加熱油，放入姜片、蔥條、排骨炒香；然後加入炸魚、鹽、糖、味精和清湯(或水)100ml；最後將爛醬倒在魚面上，蓋上蓋子用中火煮30分鐘，直到香味顯露，原鍋裝盤。
2、孕婦秋季山藥芝麻粥的養生食譜
原料:大米60g，山藥15g，黑芝麻120g，鮮奶200g，玫瑰糖6g，冰淇淋120g。
制作:大米洗凈，浸泡1小時，取出瀝幹；將山藥切成細粒；將黑芝麻炒香，倒入攪拌機中，加水和鮮牛奶搗碎，去渣留汁。將鍋放在火上，加水和冰糖煮沸融化，然後倒入果肉，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟。
3.孕婦秋季養生食譜蝦皮白菜派
材料:面粉500克，白菜500克，蝦皮30克，胡椒粉1克，鹽3克，味精1克，蔥10克，姜5克，植物油30克。
制作方法:將面粉中的水發酵，揉成面團；將白菜剁成細粉，加入少許鹽腌制10分鐘，然後擠出水分；蔥姜切末；加入蝦皮、胡椒粉、鹽、味精、洋蔥和姜末，攪拌均勻制成餡料。將面皮袋放入餡料中做成餡餅；將鍋加熱，加入少量植物油，將揉好的餡餅放入鍋中，小火煮。
4、孕婦秋季養生食譜川貝蜂蜜燉雪耳
配料:蜂蜜120克，蓮子80克，川貝40克，龍眼肉10克；桔梗60克，幹銀耳60克。
制備方法:將川貝、桔梗、桂圓用水洗凈；湖南蓮子洗凈，去苦；將幹銀耳用清水浸泡20分鐘，然後切根，掰成小花。將川貝、桔梗、蓮子、龍眼肉、銀耳放入燉鍋中，倒入600毫升開水，燉約65438±0小時；煮沸後，在溫度合適時加入蜂蜜。
孕婦吃什麽水果秋季養生？
1，圖
孕婦容易得痔瘡。預防痔瘡，壹定要保持大便通暢，註意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦要經常吃適量的無花果，因為無花果不僅營養豐富，還能治療痔瘡，促進泌乳。
2.秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨素有“百果派”之稱，是我國古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。
3.柿子
柿子汁甜，是壹種便宜的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷，礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤肺的功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等疾病。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。
孕婦吃什麽蔬菜秋季養生？
1，西紅柿
番茄含有“番茄紅素”，具有抑菌作用；含有蘋果酸、檸檬酸和糖，有助於消化。西紅柿營養豐富，功能多，被稱為蔬菜的神奇之果。西紅柿中還含有果酸，可以降低膽固醇的含量，對高血脂非常有益。番茄含有豐富的維生素A、C、B1、B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘，還含有蛋白質、糖類、有機酸和纖維素。使用這些菜肴可以有效補充孕婦所需的營養。
2.強奸
油菜籽有降血脂、解毒、消腫、通便、強身健體的作用。菜籽是壹種低脂蔬菜，含有膳食纖維，可與食物中的膽酸鹽和膽固醇、甘油三酯結合，從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用於降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀，用於治療疔瘡、丹毒。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強人體免疫能力。油菜是綠葉蔬菜中含鈣量最高的，它還含有豐富的鈣、鐵、維生素A和c。